【吃鲮鲫鱼有什么功效与作用】
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补充营养
鲮鲫鱼肉质细腻，含有丰富蛋白质，以及一定不饱和脂肪酸、胶原蛋白、脂溶性维生素和矿物质 ， 建议炖汤食用，可以降低消化难度，营养吸收也比较完全，因此食用有补充营养的作用 。
美容养颜
鲮鲫鱼中含有丰富胶原蛋白 ， 食用可以增强水分的吸收，为细胞补充所需水分；同时其中的维生素A、维生素E等成分可以作用于肌肤，促进水油平衡、细腻；而且丰富的蛋白质可以促进肌肤的弹性细胞合成，有美容养颜的作用 。
提升记忆力
鲮鲫鱼的蛋白质含量丰富 ， 当中的DHA含量丰富，可以为大脑补充所需营养，有利于提高记忆力、思考能力 。另外，鲮鲫鱼中含有不少卵磷脂，食用能够降低细胞的死亡率，改善神经系统的功能，使大脑延缓衰老，预防老年痴呆症 。
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