文章插图
1.护眼：蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离 ， 可以保护眼睛 。
2.清热解渴：蓝莓性凉，且富含水分，味道酸甜，食用之后有很好的清热解渴功效 。
【蓝莓的功效怎样】 3.缓解便秘：蓝莓性凉，食用之后能够增加长达偶的滑利程度 ， 加上蓝莓中的纤维素含量较高，能够促进肠道蠕动 ， 因此肠燥便秘的人群适量吃蓝莓还能够缓解便秘 。
4.抗氧化：蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂 ， 能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等 ， 科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老
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