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【一天吃多少红枣为宜】 鲜品：2—5个；干品：2—10个为宜 。
红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分 ， 其中糖分比其他食物要稍高 ， 如鲜枣含糖20%—36%，干枣含糖55%—80%，吃多了轻则口舌干渴滋腻 ， 重则上火肠胃不适，建议一天吃的量参考上述标准为宜，鲜品不超过200克，干品不超过50克 。
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