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肠胃功能好的人：空腹吃最好
人在空腹状态下，对各种食物或药物的药效吸收效果是最好的，加上此时肚子里没有其他食物，不会影响三七粉的药效，可起到最佳补益效果，但空腹食用对于肠胃有一定的刺激，如肠胃功能不好的人不建议此时服用 。
肠胃功能不好的人：晚饭或睡前2小时吃最好
【三七粉什么时间吃最好】 对于肠胃功能不好的人而言，吃三七粉可安排在晚饭或睡前2小时吃，这样既可以帮助改善睡眠，还能避免刺激肠胃，但需注意睡前服用三七粉不宜过多，不超过3克 ， 以免其兴奋作用导致食用者睡眠质量下降 。
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