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鲜品鱿鱼200克为宜 。
【鱿鱼一次吃多少合适】 鱿鱼属于高蛋白食物，其中含有的蛋白质每百克达65.9%，是补充蛋白质的优质来源，但这种高蛋白食物不宜多吃，否则容易加重肝肾肠胃消化负担，同时还易出现腹胀、腹痛、消化不良等身体不适，建议每次吃鱿鱼不超过200克合适，这样既能补充人体所需的营养，还能避免因多食鱿鱼所带来的健康危害 。
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