粗粮的功效与作用

【粗粮的功效与作用】

粗粮的功效与作用

文章插图


改善肠胃功能
粗粮中含有大量的纤维素 , 而这种纤维素具有减肥、降低胆固醇、通便的功效,所以粗粮可以有效的改善肠胃功能、净化血液 , 预防便秘、肠癌、肥胖,能够帮助新陈代谢排毒等作用 。
降低胆固醇
粗粮胚芽中还有丰富的不饱和脂肪酸 , 我们知道不饱和脂肪酸可以降低人体的胆固醇含量,起到保护心脏的作用 。
促进血液循环
粗粮中含有丰富的维生素E,而维生素E能够促进血液循环,有效的维护全身的生理机能 。


    推荐阅读