粗粮的功效与作用 _食物

【粗粮的功效与作用】

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改善肠胃功能
粗粮中含有大量的纤维素，而这种纤维素具有减肥、降低胆固醇、通便的功效，所以粗粮可以有效的改善肠胃功能、净化血液，预防便秘、肠癌、肥胖，能够帮助新陈代谢排毒等作用。
降低胆固醇
粗粮胚芽中还有丰富的不饱和脂肪酸，我们知道不饱和脂肪酸可以降低人体的胆固醇含量，起到保护心脏的作用。
促进血液循环
粗粮中含有丰富的维生素E，而维生素E能够促进血液循环，有效的维护全身的生理机能。

粗粮的功效与作用

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