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1、下楼梯的时候前脚迈出去时，后面的腿要注意弯曲膝盖，这样可以有效的保护膝盖 。但是下楼梯对于膝盖的磨损还是比较大的，下楼梯的时候腿部的负重比较大，所以你平时想要锻炼身体最好是选择上楼梯的方式 。
【怎样下楼梯不伤膝盖 需要怎么做】2、上楼梯的时候一定要一条腿在上面，后面的腿也要相应的用力 ， 轻轻的垫一下 ， 这样还可以起到一定的支撑作用 。
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