怎样吃可以缓解妊娠呕吐


怎样吃可以缓解妊娠呕吐

文章插图
1.以“少量多督”为原则,可以每關2 ~ 3个小时就进食一次,每次不要吃太多 。选择富含碳水化合物(例如苏打饼干) 。蛋白质的食物为佳,且扬汤水水的东西尽量少吃 。
2.避免吃鈾炸 , 油腻,辛辣 , 刺激性或是不好消化的食物 。
3.有些孕妈好对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感 , 容易引发恶心 。呕吐的感觉,因此最好也能避免这类的食物 。
4.由于早展体内的血明较低,容易产生恶心,眼吐的感觉,因此起床后可以先在床上吃点东西(如苏打饼干),然后再下床 。
5.可食用姜场,以改善恶心 , 呕吐的情形 。
θ.不要一次喝太多水,可改为分次饮用,比较不会出现想要呕吐的状况 。
【怎样吃可以缓解妊娠呕吐】 7.增加单糖的摄取,例如检计及南萄计就是不错的选择 。

    推荐阅读