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1、鸡汤 ， 鸡汤可以抑制咽喉和呼吸道的炎症，并且非常有效地消除鼻塞、流鼻涕、哮喘和喉咙痛 。因为鸡肉富含营养，其中含有人体必需的多种氨基酸，可以提高身体对感冒病毒的抵抗力 ， 以及改善喉咙和鼻腔的血液循环 ， 可以保证呼吸系统正常运转，有助于清除呼吸道病毒，对感冒恢复有很好的效果 。
2、萝卜 ， 萝卜对预防和治疗感冒具有很好的作用，食用方法是将甜而多汁的萝卜切碎，挤半杯汁，然后切碎生姜并且挤少量生姜汁，掺入萝卜汁中，再加入糖或蜂蜜搅拌，并冲入热水饮用 。每天喝三次，可以帮助排毒，对于感冒康复有很好的作用 。
3、糖姜茶，感冒经常会出现头痛鼻塞和关节疼痛，以及发烧等症状，并且伴有身体虚弱无力，这大多都是都是因为风寒所致 。红糖和生姜可以去除体寒，将其一起煮成汤，每天喝1、2次汤，对于感冒有很好的效果 。
4、盐，每日盐摄入量在5克左右，有助于预防和治疗感冒 。因为盐可以增加唾液中溶菌酶含量，对于口腔粘膜上皮细胞起到保护作用，促进人体分泌出免疫球蛋白A和干扰素 ， 这些物质可以有效的对抗感冒病毒 。
【感冒了吃什么食物好 哪些食物适合感冒的时候食用】5、葱，大葱可以改善身体的免疫功能，帮助身体治疗感冒病毒，缓解咳嗽和止痰，烹饪菜肴时添加大葱 ， 可以有效的预防感冒 。
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