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日常补气血可以每天吃三五个大枣，长此以往，可以起到一个不错的补益气血的作用，如果有喝汤习惯的人群，可以在煲汤的时候在里面放一些当归、党参，或者人参、太子参等来补补气，阿胶是补气补血的食物 ， 做成阿胶糕等小零食，偶尔吃吃也是不错的 。
1、推荐食谱：玫瑰阿胶膏
材料：阿胶、玫瑰、枣、芝麻、玫瑰花、黄酒、冰糖等 。
做法：
1、将阿胶捣碎，用黄酒浸泡3天 。
2、将泡软的阿胶隔水加热至融化 。
3、加入敲碎的冰糖 。
4、冰糖融化后放入芝麻 。
5、加入切碎的核桃、切碎的红枣 。
6、搅拌均匀 。
7、隔水熬煮半个小时 。
8、期间多次搅拌，全程小火熬煮 。
9、加入捏成碎末的玫瑰花 。
10、搅拌均匀，搅拌均匀（这个过程中不能加水） 。
11、找一个方形的耐热容器，铺上硅油纸 。
12、倒入熬好的阿胶膏，按压平整 。
13、晾凉后撕去油纸，切成小片 。
14、冷藏保存 。
15、随用随取 。
2、推荐食谱：五谷杂粮粥
材料：红米、红豆、黑米、黑豆、花生、黑芝麻、红豆、糯米等 。
做法：
1、将红米、红豆、黑米、黑豆、花生、黑芝麻、红豆、糯米等食材用清水淘洗 。
2、然后用清水浸泡一个小时 。
3、放入紫砂锅里面，加入适量清水 。
4、按下煮粥键 。
【女性吃什么补气血】 5、时间到后，盛出食用 。
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