精氨酸:精氨酸与脱氧胆酸制成的复合制剂(明诺芬)是主治梅毒、病毒性黄疸等病的有效药物 。
组氨酸:可作为生化试剂和药剂 , 还可用于治疗心脏病 , 贫血 , 风湿性关节炎等的药物 。
【人体缺乏氨基酸的症状】
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蛋白质的基本单位是氨基酸 。 如果人体缺乏任何一种必需氨基酸 , 就可导致生理功能异常 , 影响机体代谢的正常进行 , 最后导致疾病 。 同样 , 如果人体内缺乏某些非必需氨基酸 , 会产生机体代谢障碍 。 精氨酸和瓜氨酸对形成尿素十分重要;胱氨酸摄入不足就会引起胰岛素减少 , 血糖升高 。 又如创伤后胱氨酸和精氨酸的需要量大增 , 如缺乏 , 即使热能充足仍不能顺利合成蛋白质 。
【含有氨基酸的食物】
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氨基酸是我们人体不可缺少的 , 它维持着我们身体的各样机能和运作 。 缺少氨基酸 , 我们身体会出现各种不良症状 。 那么我们日常都可以从哪些食物中获取氨基酸呢?
1、精瘦肉
毫无疑问 , 红肉是蛋白质含量最高的食品之一 。 以3盎司每份计算 , 一份瘦牛肉差不多能提供30克 , 火腿和猪里脊肉约为28克 。 另一方面 , 肥肉提供的蛋白质较少 。
2、家禽与海鲜
并不是只有吃红肉才能摄取足够蛋白质和氨基酸 。 火鸡或鸡胸脯肉也富含蛋白质 , 每份含量接近28克 。 大比目鱼 , 金枪鱼和鲑鱼等海鲜的蛋白质含量也很高 , 超过22克 。 此外 , 罗非鱼 , 鳕鱼 , 牙鲆和鲈鱼也是不错的蛋白质来源 。
3、鸡蛋和乳制品
可以吃鸡蛋和乳制品摄取大量必需氨基酸 。 在乳制品中 , 低脂或脱脂产品提供的蛋白质最多 。 1盎司1片的脱脂意大利干酪能提供9克蛋白质 , 同等份量的瑞士硬干酪包含8克 , 每盎司奶酪的蛋白质含量约为10克 。 此外 , 一杯酸奶能提供14克蛋白质 , 一枚大鸡蛋的蛋白质含量约为6克 。
4、植物性蛋白质来源
与大多数植物性蛋白质来源不同的是 , 豆制品和奎奴亚藜(quinoa)提供所有必需氨基酸 。 一杯烹饪过的奎奴亚藜约包含8克蛋白质 。 一份豆腐约含6克蛋白质 , 一杯大豆包含29克 。 坚果和其它豆类虽然不包含所有必需氨基酸 , 但提供大量蛋白质;坚果和种子的蛋白质含量约为每盎司4-9克 , 豆子的蛋白质含量约为每杯15-17克 。
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