对于现在的女性朋友来说 ， 在选择食物的时候都是会选择一些低脂肪含量的食物 ， 因为害怕长胖的女孩太多了 ， 我们都知道 ， 长胖了之后第一就是感觉会影响到美观 ， 穿什么衣服都不好看 ， 第二就是因为肥胖的身体会引起很多疾病 ， 很多人喝酸奶都不敢放心大胆的喝 ， 那么这个酸奶是否有减肥功效呢？
大家中间流行着很多的减肥方法 。 运动减肥 。 每天快步走上一个小时就可以减肥 ， 吃减肥药 。 控制饮食 ， 多吃黄瓜、酸奶 。 还有人说什么减肥也不如喝酸奶减肥快 ， 我们来看一下酸奶能减肥吗
酸奶能够通畅我们的肠道 ， 清除肠道中堆积的垃圾 。 酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品 。 这种减肥法虽然能够提供钙质 ， 帮助肥胖者降低体重 ， 却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分 ， 因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响 。 如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶 ， 还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能 ， 使体重有所增加 。
【酸奶是否有减肥功效呢】动物实验还发现 ， 用碳酸钙等无机钙来补充钙 ， 虽然也有一定预防肥胖的作用 ， 但是与酸奶相比 ， 效果有明显差距 ， 特别是低脂酸奶 。 专家认为 ， 奶制品中可能还存在着其他有利于脂肪分解的物质 。
饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶 ， 于是就加速肠胃蠕动 ， 于是就减掉 赘肉了哦 。 平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等减肥的动作 ， 另外吃零食的习惯一定要戒掉哦 。 吃零食只会让你更加肥胖的 。
酸奶减肥效果确实不错 ， 酸奶里面含有乳酸杆菌和双歧杆菌 ， 这些都是对肠道有益的菌群 ， 可以杀死肠道里的有害菌群 ， 提高肠道的蠕动能力达到减肥目的 。 酸奶买回家一定要及时放到冰箱里 ， 里面的菌群最适合温度是零到四度 ， 否则菌群会死掉 。
酸奶是不可以减肥的 ， 但是酸奶对我们的肠道很好 ， 如果我们肠道有垃圾的话 ， 那么就可以选择食用酸奶来将肠道里面的垃圾给清理掉 ， 当给自己喝酸奶的时候一定不能用微波炉打热 ， 这样很容易将酸奶里面的活菌群给杀死掉 ， 对酸奶的功效和作用哟破坏的副作用 。
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