如果你并不是很胖, 但是却拥有一个双下巴的时候, 那么你整个人都会显得比较的臃肿, 这时候你不得不想要瘦脸了 。 那么怎么瘦脸呢?瘦脸的方法有哪些呢?吃什么食物可以瘦脸?别着急, 今天三九养生堂的小编就来介绍给你3个特效瘦脸动作, 跟着小编一起做长期坚持就一定会减掉你的双下巴, 还你精致V脸!
一、打击双下巴紧致操
Step1:V形手刀从下巴推至耳下
这个操首先开始的下巴的顶点, 然后沿着脸部的轮廓慢慢的推到耳朵腮帮的边缘, 这个动作反复重复10次 。
Step2:用手背将赘肉往上推
两手手背轮流将下巴往上推挤, 逆地心引力的按摩能加强肌肉的生长方向, 此动作重复25-30次 。
![3个特效瘦脸动作减掉你的双下 怎么样瘦脸](http://img.zhejianglong.com/220412/232J56001-0.jpg)
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Step3:将下巴赘肉夹起往脸侧推
食指和中指将下巴赘肉夹起来, 往脸颊两侧移动, 左右各3次 。
二、脸颊拉提操
Step1:双颊大范围画圆拉提
首先在脸上要涂点适合自己的按摩乳液, 然后等待乳液的温度 和脸的温度差不多的时候, 再用四指将自己的双颊提起, 用画大圈圈的按摩方式, 不停的来回6次 。
Step2:笑肌下方拉提至太阳穴
四指并拢从笑肌下方将脸提起, 从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次 。
Step3:手呈杯形托起苹果肌
手掌微凹成杯状, 由下往上45度角托提苹果肌, 来回6次 。
三、颈纹神隐操
Step1:由耳后向下按摩排毒
![3个特效瘦脸动作减掉你的双下 怎么样瘦脸](http://img.zhejianglong.com/220412/232J54092-1.jpg)
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颈霜用手温热后涂在颈部, 再用两手中指从耳后, 慢慢滑到锁骨处可帮助排毒 。
Step2:握拳由下向下巴处画圆
这个要点是要先将头抬高45°, 然后两只手紧握双拳开始从锁骨的上方慢慢的向上不停的画圆, 当你感觉你的的脸部开始干燥的时候再可以适当的补充颈霜, 然后每个这个动作要重复5次 。
Step3:颈纹重点加强按摩
头抬高45°、用拇指及食指, 在颈纹重点处轻柔向上推, 约做15次 。
7个简单有效的瘦脸方法
一、盐水敷眼
方法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐, 搅拌均匀后, 将纱布浸泡在盐水中, 充分吸收盐分, 然后将纱布叠成适当大小, 敷在眼睛上20分钟左右 。
原理:利用高渗透压力的原理, 将水分由低往高引流, 藉此将水分排出 。
提醒:热敷之前先试一下温度, 避免高温伤害肌肤 。
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二、冷热交替敷脸
方法:先用热毛巾敷脸, 接着冷敷, 重复3次 。 热冷敷脸的时间要以1:2 比例分配, 至少敷15分钟 。
原理:热冷交替敷脸, 能让血管收缩再扩张再收缩, 促进肌肤的血液循环, 促使排出脸部多余水分 。
提醒:热毛巾的温度要掌握好, 不可太热 。
三、穴点按摩
方法:以指腹按压眼眶周围, 每个位置按压5秒钟, 重复3次 。
原理:因为气血、经络等交错复杂的关系, 在脸上、身上形成许多穴点, 它们可以反映出气血运行的顺畅与否, 经常刺激按压这些穴点, 可以改善脏腑功能, 消除浮肿 。
四、喝黑咖啡
方法:吃完早饭后, 喝一杯纯黑咖啡, 约30分钟到1小时后, 就能看到脸部浮肿消失 。
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原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用, 因此能快速消除脸部浮肿, 对眼部浮肿效果尤佳 。
提醒:卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克, 一杯黑咖啡从浓度大小方面计算, 约为50~100毫克, MM饮用时一定要控制好摄取量 。
五、吃东西要慢
细嚼慢咽不仅是减肥的好方法, 也是瘦脸的首选方法之一 。 牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来, 不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形, 甚至会使腮帮变得特别突出, 这样即使吃得再少, 也还是让你的脸无法瘦下来哦!所以, 最好是每一口食物都细嚼25下左右, 这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢!
六、增加钾质的摄入
钾质可以促进体内代谢功能, 排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题, 是小脸美人的重要营养需求 。 另外, 高纤维的海藻类、豆类以及蔬果类食物都是小脸美人的必要食物摄入哦!
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