2、听音乐
音乐不仅能够镇痛、减压，还能提高机体免疫力，其效果甚至比术前使用的药物更好 。 喜欢听音乐的人，体内自然杀伤细胞数量更多，因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强 。
3、规律性爱
保证至少每两周一次的性爱，可以使体内免疫球蛋白A水平提高30％ 。 免疫球蛋白A是一种抗感染免疫的主要抗体，能够防止病原体侵入人体 。 赖在床上相互拥抱或一起看影片消磨时间，也可以提高体内有抗病能力的T细胞抗体的数量 。
4、补黄芪
中药几百年的使用历史证明，黄芪对增强免疫系统有益 。 研究证实，作为一种日常饮食中常见的补充剂，黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效 。
5、喝椰油咖啡
椰油由中链脂肪酸构成，该物质可以使人对糖的依赖度降低，阻止脂肪在体内积存，并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用 。
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6、蒸桑拿
一项研究发现，一周两次桑拿可以使感冒几率减半，不过你一旦患上感冒，在缓解症状和缩短康复时间上，桑拿就无能为力了 。
7、品绿茶
绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的“身体清洁剂”，更是提高机体免疫力的重要因素 。 它们能够对抗导致身体虚弱的自由基，且能稳定血压、保护心脏 。
8、接吻
研究发现，在接吻时，微生物的相互传递有助于加固免疫系统，特别是对孕产妇来说 。
9、喝红酒、吃蓝莓
研究发现，红酒、蓝莓以及红葡萄含有的白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分)，如果与维生素D相结合，就会为你筑起一道免疫防线，让你远离抗生素，以及因抗生素滥用可能导致的耐药性 。
10、喝酸奶
一项研究发现，酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低，并将尿路感染的风险降低47％ 。 某些酸奶中所含的益生菌，更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力 。 益生菌中含有的碘元素，也能够帮助调整和平衡甲状腺的免疫功能 。
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