一天一包烟一年身体变化超大教你超有效的戒烟方法 _生活百科

说到抽烟，你可能会想到身边某个瘾君子，每天不抽烟，心里难受之极。很多人根本无暇顾忌烟盒上印有的“抽烟有害健康”字眼，依然我行我素的抽烟，不乏一些人一天一包烟是远远不够的，一天抽两包烟的人大有人在。如果每天都抽一包烟，连续一年，身体可能有哪些变化呢？和浙江龙网一起来了解一下吧。

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肺部越来越差，肺部可能变黑了
我们都知道抽烟伤肺，当你过多的抽烟，对于肺部的损伤是极大的。吸入肺部的烟草毒素，可能会被肺泡、肺部黏膜所吸附，时间一长，还可能会把那些没有彻底燃烧的炭灰、灰尘重新堆积在肺部，使得肺部开始变黑了。很多烟龄超过十年的人，其肺部已经被染黑了。一定程度上，还折射他们的肺部功能越来越差，呼吸不畅时有发生。
心脏越来越弱，可能会引起心血管病
抽烟过多，对于心脏也是有损伤的，长时间的抽烟，将会导致人们的心脏可能受到烟草中毒素的影响，心脏功能越来越弱，乃至于会影响到心脏的正常造血，伴随着血液中血块增多，血管出现堵塞，引起心血管病都是很危险的事情。
肌肉越来越少，失去了弹性
长时间的抽烟，抽烟增多，还会让人看起来很瘦。其实导致这一情况的出现，很有可能是因为烟草中的毒素影响到肌肉的营养吸收，导致肌肉的弹性减弱，呈现出来的肌肉，往往是松软无力的。
可能会导致喉咙突变
抽烟次数增多，对于人们的喉咙也是有影响的，可能会导致喉咙出现细胞突变，在研究中发现，每天一包烟，将会导致人们的喉咙部位细胞平均产生97个突变。
抽烟带来的危害如此大，做到戒烟是不可少，也是势在必行的事情，那么戒烟后，身体将会得到哪些好的反馈呢？
大脑更加的清明：当你决定戒烟，并且戒烟成功，将会发现大脑变得更加清明，不再有浑浊的感觉，大脑中远离了尼古丁的困扰，对于恢复大脑功能更加的好。相应的，会发现大脑更加的记忆功能变得更好。
肺部变得更好：决定戒烟，并且做到了戒烟，你会发现肺部的功能变得更好，主要是戒烟成功后，肺部的纤毛不断的刷洗肺部，使得肺部保持清洁，对于展现肺部功能会更好。可能在戒烟初期，很多人会有咳嗽加重的情况，其实是正常的，属于肺部自我清洁。
牙齿变得更好：当你决定戒烟，你会发现牙齿变得更好，牙齿上的黑斑、黄斑不再出现，细菌也将被更好的清除出来，对于获得白皙的牙齿、清新怡人的口腔是极好的事情。

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吸烟影响生育力
牛津计划生育学会在生育研究中最重要的发现是，生育力随吸烟量的增加而呈持续明显下降。该研究对17吸烟导致的畸形胎儿000位育龄妇女进行了十一年半的研究后得出如下结论：大量吸烟会使生育力受损，每天抽10支烟以上的妇女，在停止采用避孕措施后，不育率为10.7% ，而不吸烟者的不育率只为5.4% 。已戒烟的妇女和从不吸烟的妇女的生育力大致相同。
吸烟可引起精子异常
美国佛罗里达州大学的心理学家通过对照试验得出结论：吸烟削弱了男子的生育功能。他们将吸烟和不吸烟的各43人分两组进行比较，凡精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常。结果发现，吸烟者精子正常值比不吸烟者为低。同时，还发现精子畸形率与吸烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于吸烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，容易发生遗传方面的损害。
吸烟会引起染色体异常
美国卡伦诺博士为阐明在染色体水平上烟草对健康的危害，他对不同吸烟组人群进行了染色体观察，结果发现，在正常人46个染色体中一般只有7—10个异常，而吸烟者可高达20个左右染色体发生姐妹单体互换。同时，还发现吸烟史越长，吸烟量越大，其染色体异常率也越高；吸烟带来的影响即使在停止吸烟3个月后也仍然存在。另外，发生染色体异常的细胞比例，吸烟者为70% ，不吸烟者仅约15% 。
妇女孕期吸烟可产生多种危害
对胎儿的影响：(1)早产儿发生率高。据对7499名孕妇调查，早产儿发生率吸烟组为12.5% ，不吸烟组为6.8% ，两者比较，差别接近一倍。 (2)吸烟引起子宫收缩，增加了流产的发生率。 (3)先天性畸形发生率高。据一组报告，婴儿先天性心脏病发生率吸烟组为0.77% ，不吸烟组仅0.47% ，差别显着。对胎盘的影响：吸烟者因低氧血症，临床可见到胎盘早期剥离，胎盘梗塞和前置胎盘发生率增高。