现在很多的年轻人因为工作的压力太大，长期处于一个高压的环境之下，导致身体出现了很多的问题，就连头发都早白了，那您知道日常对于头发早白怎么治吗？您知道头发白是什么原因吗？日常我们可以通过食疗来调理的，那就来看看头发白吃什么好吧，感兴趣的快来看看的 。
头发早白怎么治
想要治疗头发早白的现象的话，可以从饮食方面调理，也可以通过中医方面的穴位按摩，当您出现头发早白的现象的话，就试试下面介绍的五种治头发早白的方法 。
简单实用芝麻粥，让白头发去无踪
准备黑芝麻30克，粳米60克 。 先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可 。 此粥有朴肝明、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白者 。 每天一剂，分两次食用 。
按摩太溪穴，让头发乌黑亮丽
脚踝的太溪穴(属肾经)是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可促进女性激素的分泌，使头发亮丽而富有弹性 。 用拇指静按2分钟，重复3次即可 。
足部踩踏法，治疗早白和脱发
赤足直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动，以刺激足底 。 长期坚持有助于防治白发、脱发 。
枸杞子治疗白发有疗效
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可 。 经常食用，对肝肾亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错 。
小黑豆去白发有大作用
将黑豆淘洗干净并经过反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下 。 同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效 。
头发白是什么原因
有的时候导致年轻人出现头发早白的原因，都是一些不起眼的会习惯，长时间积累，就会对身体产生一定的危害的，比如说吃不好、睡不好等等，具体的原因一起来看看的 。
(1)不规律的饮食习惯
如果因为发根与头皮缺乏一些必要的营养元素，所以控制头发颜色的黑色素就无法生成 。 尤其是头皮缺乏矿物质的时侯，就直接导致了头发里面黑色素的细胞无法生成生成黑色素 。
持续不合理的减肥或是偏食会导致无法摄入头皮黑色素细胞生成所需要的营养，从而导致白发产生 。
(2)血液循环不畅
那么，即使你有了充分的营养也还是不够的，如果你的血液循环不顺畅，那么也会导致你的头皮里面的细胞缺乏营养，从而导致白头发的产生 。
(3)睡眠不足
不规则的生活或是睡眠不足会扰乱自律神经 。 自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果其被扰乱，会导致新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发 。
(4) 压力过大
其实很多人都知道长时间压力大的话，不仅仅会导致头发早白，还可能引起其他身体不适的感觉，因为压力过大的话，会导致身体的神经系统出现混乱，所以一定要学会减压 。
【头发早白怎么治 头发早白怎么调理】头发白吃什么好
1、猴头菇
又名猴头、猴头菌，其营养十分丰富 。 其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的保健食品 。
猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长 。
2、荠菜
荠菜含有的各种营养十分丰富，而且经常食用可以和脾利胃、止血明目 。 在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高 。 而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的营养素 。
荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益 。
3、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观 。 健康的头皮是闪亮的发质的保证，胡萝卜的做法有多种，油烧的胡萝卜更利于吸收 。
发有很好的作用 。 常吃核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻 。 请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌 。
4、黑豆
又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经 。 传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能 。 含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容 。
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