便秘 ， 简而言之就是大便堵塞 ， 本来老司机开得挺溜 ， 谁曾想前面有个家伙堵了 ， 结果一个堵十个 ， 十个堵百个 ， 就这样 ， 你明明知道它在那里 ， 可就是拿它没辙 ， 厕所去了千百遍 ， 每一遍都是希望而去 ， 失望而归 。
那么问题来了 ， 为什么要治便秘？研究大黑洞的霍金说得好：因为它就在那里！
如何预防便秘
多吃水果
香蕉是便秘的克星 ， 别看它黏黏的 ， 好像能让堵得不能再堵的肠道堵上加堵 ， 但人家就有这润肠的功能 ， 尤其是熟香蕉 ， 香蕉越熟治便秘的功效就越显着 。 另外 ， 除了香蕉 ， 还有很多水果也能促进肠道蠕动 ， 因此 ， 多吃水果是治好便秘的第一步 。
【蜂蜜和它的组合拳 打跑磨死人的便秘】多喝水
多喝水这句话都快被翻烂了 ， 以至于很多人听到这句话就摇头 ， 表示怀疑 ， 啥病都多喝水 ， 可也没见怎么好 ， 骗人的吧 。 这里不得不为水申辩一下：空气你天天吸 ， 少两分钟你就受不了 ， 少了它能行吗？
越是关键的东西越基本！越是基础的东西越容易被忽视！1+1都做不到还学什么微积分？！
所以 ， 多喝水就是这治疗百病包括这个便秘的基本功 ， 只有水喝足了 ， 才能让粪便不再干燥 ， 才能缓解便秘 。
多运动
很多白领之所以患便秘 ， 就是因为天天坐在办公室 ， 很少有机会锻炼 ， 通过锻炼 ， 身体的各部分功能才能焕发活力 ， 同时在锻炼的过程中肠道得到充分蠕动 ， 便秘自然就好了 。
治便秘的良方
苏子油配蜂蜜
蜂蜜水本身具有一定的治疗便秘的功能 ， 它性情温和 ， 可以润肠排毒 ， 促进消化 ， 不过单独使用却不是很理想 。
苏子油是一种富含不饱和脂肪酸的食用油 ， 其中的亚麻酸可以起到润滑肠道、改善粪便干燥的作用 ， 它会在人体内分解成EpA和DHA ， 这个EpA被誉为血液清道夫 ， 拔油脂、扫垃圾、清肠道 ， 这些脏活累活它都能干 。 因此苏子油治疗便秘也是很有一手的 。
那么 ， 这两者强强联手不知又会碰出什么样的火花呢！颤抖吧！便秘 。
做法如下：苏子油和蜂蜜按1：1的比例掺混在一起食用 。
以上就是本文对预防便秘的总结 ， 其实便秘不是很难治愈的疾病 ， 只要认真对待 ， 便秘迟早会从你的身体里滚出去 。
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