传统音乐讲究清、静、澹、远的意境 ， 与传统医学提倡顺应自然、“恬淡虚无”的法则如出一辙 。 这种思想并不是远离社会“超尘脱世” ， 而是一种通过施乐使人的性情归于安和、安宁 ， 达到身心健康的措施 。
养生专家介绍 ， 音乐可以通过节制法、疏泄法、移情法、以情制情法等多种方法来调畅情志 。
节制法
用音乐节制、弱化不良情绪 ， 是保持心理平衡 ， 维持机体内环境的安和统一 ， 精神得以调畅的重要途径 。 当你感到情绪过激时 ， 应及时打开音响 ， 让风格典雅、节奏舒缓、旋律优美的传统音乐来安抚你的心灵 。
疏泄法
利用音乐将积聚、抑郁在心中的不良情绪宣达发泄出去 ， 从而尽快恢复心理平衡 。 忧伤的乐曲能带走悲哀 ， 快节奏的音乐能平抑过度兴奋的情绪 ， 抒情安宁的乐曲能解除烦躁焦虑 。
移情法
音乐产生的移情作用和练习书画一样 ， 讲究绝虑凝神 ， 心平气和 ， 调整情绪 ， 消除疲劳 ， 防止“七情”劳损 ， 达到现代人们所追求的陶冶性情 ， 促进心理健康的境界 。 音乐的移情作用 ， 能使人如入“身外无事” ， “出有入无”的境界 。
以情制情法
【音乐养生四法】以悲制怒 ， 选择凄切感人的乐曲来缓解过怒的情绪;以喜治悲 ， 选择旋律明快流畅、曲调轻盈优美的乐曲来化解悲哀的情绪;以恐胜喜 ， 选择柔和、清润、阴性、凉意的音乐来安定心神;以怒胜思 ， 选择热情开朗 ， 节奏明快的乐曲来化解思虑;以思胜恐 ， 选择温厚、中和、沉稳的乐曲以对恐惧心理起到抚慰和治疗作用 。
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