在生活中喝水是一件很普通的事情 ， 同时 ， 也是一件非常重要的事情 。 说它普通 ， 是因为我们每天都在做这件事 ， 因为常见、常做 ， 所以觉得普通;说它重要 ， 则是因为要是离开了喝水 ， 人们的生存就会受到很大的影响 ， 喝水对于身体保健是非常有帮助的 ， 可以说要是不喝水造成死亡是要快于不吃饭的 。
喝水如此的重要 ， 但是 ， 在生活中我们对于这件事情 ， 却会疏忽 。 特别是在做完这些事情之后 ， 更是要多喝水 ， 做完这些事情 ， 要是不喝水 ， 是会伤害身体的 。 下面就来看看 ， 在生活中做完哪些事情 ， 要多喝水 。
1、吃过咸的食物
酸、甜、苦、辣、咸 ， 食物的五种口味让我们领略了不同饮食的差别 ， 川菜的麻辣、淮扬菜的精致 ， 食物种类的不同 ， 也讲究烹饪方式的不用 。 而现在 ， 更多的咸味、辣味的食物成了人们的最爱 。
以咸味食物来说 ， 在生活中有很多 ， 例如 ， 咸菜、腌肉等 ， 这些食物对于人们味蕾确实有一个非常好的享受 ， 但是 ， 这样的食物中有很多需要注意的成分 ， 例如：钠元素过多 。
身体中摄入了过多的钠会导致肾脏受到很大的压力 ， 肾脏这个时候需要把这多余的钠排出体外 ， 就需要水分的参与 ， 我们也会察觉到一个人要是过多的吃咸味较重的食物 ， 是容易感觉到口渴的 ， 想方设法的也要喝一点水 。
并且 ， 咸味的食物吃多了 ， 还会导致高血压 ， 造成唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等情况 ， 这些对于健康都是不利的 ， 而这个时候及时的补充水分 ， 能够有效的促进血液的循环 ， 从而保健身体 。
2、吃过辣的食物
除了吃过咸的食物需要喝大量的水外 ， 在生活中吃过辣的食物也是需要喝大量的水 。
辣味食物越来越受人们的欢迎 ， 在城市里 ， 川菜馆越来越多 ， 吃辣不少人会大呼过瘾 。 对于很多喜欢吃辣的人来说 ， 一天三顿都吃辣 ， 都是极好的事情 。 而对于那些不能吃辣的人来说 ， 即使吃一点点辣 ， 都会感觉到那么的不舒服 ， 需要喝大量的水 。
吃辣过多对于健康其实是有伤害的 ， 这是因为容易造成上火的情况 ， 还会引起咽干唇裂的症状 ， 及时的补充水分 ， 对于身体是有帮助的 。
不少人会说在吃辣的时候喝一点水就相当于“灭火器” ， 的确 ， 喝水不仅仅能够帮助身体解辣而且有清热的功效 。
3、运动结束
喜欢看体育频道的朋友一定会注意到 ， 在进行体育比赛的时候 ， 运动员会在比赛的过程中、比赛之后喝水 。
以长跑来说 ， 是一项非常消耗能量的运动 ， 在长跑的过程中会快速的消耗身体的水分 ， 让人出现口干舌燥的感觉 ， 不少人是在边跑步的时候边喝水 。 而对于篮球、足球运动员来说 ， 会在暂停的时候喝一点水 ， 当然 ， 这里说到的喝水是慢慢的饮用 ， 切记不要“豪饮” 。
同时 ， 在这样的情况下 ， 喝的水也是有要求的 ， 最好喝淡盐水 ， 这是因为在运动的时候会造成电解质的损耗 ， 而淡盐水刚好能够及时的补充身体流失的钠离子 ， 以免造成血钠症的出现 。
4、喝完碳酸饮料
碳酸饮料是不少人喜欢喝的饮品 ， 那种甜甜的味道让人们喜欢不已 ， 其实 ， 你会发现 ， 生活中很多人喝碳酸饮料是越喝越渴 ， 这是因为在碳酸饮料中有大量的色素、食物添加剂、防腐剂等物质 ， 这些成分在身体中进行代谢是需要大量的水分 。
一方面 ， 这样的碳酸饮料不要多喝 ， 另一方面 ， 在喝完这些碳酸饮料的时候 ， 要多喝一点水 ， 以此来淡化这些碳酸饮料 。
5、起床之后
生活中很多人是急急忙忙的起床 ， 随后在很短的时间里进行洗漱 ， 就冲出了门外 ， 去上班 。 在这些人看来 ， 早饭都不吃了 ， 哪里顾得上喝水？
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