对于大多数女孩子来说 ， 月经初潮时间都在12岁到16岁之间 ， 前后波动时间在一两年内也属于正常范围内 。
在女孩子初潮后 ， 许多家长会开始担心孩子会不会过于早熟 ， 当然更担心的是初潮后身高还会不会再长 ， 因为第二性征开始发育之后 ， 体内激素就会影响生长 。但其实只要生长骨骼线没有闭合 ， 初潮后是还会长高的 ， 只是长高的速度会受到影响 ， 有所减缓 ， 那么可以采取什么措施帮助促进身高发育呢？
注意营养摄入初潮之后 ， 器官开始进入成熟阶段 ， 需要更多的营养去支撑 ， 所以要注意蛋白质和钙元素的摄入 ， 多吃一些高蛋白和高钙的食物 ， 例如牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮等 ， 可以促进孩子骨骼的发育 ， 对身高的生长起到很重要的作用 ， 不能吃太过刺激的食物 ， 喝碳酸饮料 ， 容易导致孩子性早熟加快 ， 影响体内的生长激素 。
注意身体锻炼可以采取一些科学的运动方式 ， 例如跳绳、踢毽子、跳高、游泳等 ， 这些有利于拉伸骨骼 ， 促进生长 ， 但切记不可过量 ， 要适量运动 。器官蜕变之后摄入营养 ， 少不了运动的加持 ， 适量的运动可以促进身体新陈代谢 ， 更有利于营养加快吸收 。并且在运动的过程中可以促进骨骼和肌肉的发育 ， 让孩子增强体魄 ， 提高免疫力 。
保持充足睡眠人体分泌生长激素在白天分泌较少 ， 在夜间进入深睡时段分泌的最多 ， 生长激素的浓度达到最高值 ， 促进机体生长 。晚间睡眠时 ， 人体合成所需营养素在睡眠时间可以更好的合成 ， 进行有效地吸收 ， 起到促进生长的作用 。夜间骨骼得到充分的休息时间 ， 也可以起到促进生长的效果 。
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同时 ， 月经初潮后女孩的心理可能会发生变化 ， 变得有些敏感和脆弱 ， 这个时候父母就需要进行正确的引导 ， 给孩子传播更好的正能量 ， 让孩子保持良好的心态 。
女孩来月经是受到体内雌性激素和孕激素分泌的影响 ， 导致子宫内膜增厚 ， 周期性的脱落导致 ， 并不会完全阻止身高增长 。同时 ， 后天的营养补充和锻炼也是不能缺少的 ， 起到决定性作用 。
此文章由轻壹健康团队创作 。
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