6、涂药膏
虽然涂药膏不能根治病源 ， 但药店里可以买到的含有可以使皮肤表面发热成分的局部药膏 ， 还有一些用水杨酸制成的药膏 ， 都有着给你颈部解乏和放松的功效 ， 这不妨试试 。
当然 ， 如果你颈部的僵硬已经持续了两天以上 ， 并且以上的方法都无法解决的话 ， 我还是建议你找医生来帮忙 ， 因为他们可以给你做专业的理疗或给你戴上护颈套 ， 从而更专业地解决你的问题 。
是颈椎病的初期 。
自我运动治疗
1、颈部运动
头向前倾十次 ， 向后仰十次 ， 向左倾十次 ， 向右倾十次 。 然后缓慢摇头 ， 左转十次 ， 右转十次 。
2、摇动上肢
左臂摇动二十次 ， 再右臂摇动二十次 。
3、抓空练指
两臂平伸 ， 双手五指作屈伸运动 ， 可作五十次 。
4、局部按摩
可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处 ， 在这些反应点上进行揉按、推掐 。
5、远道点穴
在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点 。 于此反应点施点穴按摩 。
6、擦掌摩腰
将两手掌合并擦热 ， 随即双手磨擦腰部 ， 可上下方向擦动 ， 作五十次 。
7、掐捏踝筋
两手变替掐捏足踝后大筋 。
8、用拇、食指掐揉人中穴
9、提揉两耳
用手提拉双耳 ， 然后搓揉 ， 待耳发热为止 。
每日可自行施术一次 。 手法由轻渐重 ， 以能忍耐为度 。 依法施术 ， 一般1-2月即可见效 。
【肩膀僵硬 男人这地方一硬居然特别疼】结语：肩膀僵硬酸痛会给我们的身体带来极大的危害 ， 不仅会给生活带来不便 ， 而且还会衍生出一些其他的毛病 ， 让人痛苦不堪 ， 所以我们在平时的生活中一定要多加注意这方面的相关事项 ， 护好自己的健康 。
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