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怎么算比例(上下身材比例计算公式)

比例身材计算公式



俗话说的好：一白遮三丑 ， 一胖毁所有...
女人如果连自己的体重都无法控制 ， 何以掌握自己的人生？
对照标准体重表 ， 看看你是否合格吧~

你是哪一档呢？
国际通用的人的体重计算公式 ， 以及身材比例计算公式：
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
【怎么算比例(上下身材比例计算公式)】正常体重：标准体重 -(多少)10%.
超 重：大于标准体重10%小于标准体重20%.
轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%.
中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%.
重度肥胖：大于标准体重50%以上.
标准体脂肪：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}
正常女子=19-24
对照这个表格小编惊讶地发现 ， 对于1米6的女生来说 ， 胸围需达到84.8厘米 ， 小腿围更是只有29.6厘米才算得上“标准” 。
而要想要苗条 ， 则体重必须只有47.7公斤 ， 拜托！“臣妾做不到啊！”
长得美并不是一件难事 ， 但日日与岁月厮守 ， 美了很多年 ， 足以见一个女人的认真和坚持 。其实要做到标准体重并不难 ， 只要养成良好的作息和饮食习惯 ， 就能保持美好的身材、健康的身体 ， 做一个精致的女人！
1
饮食习惯要控制好
不要吃太多
也切忌吃太少
粗暴节食最伤身
2
能站着绝不坐着
能坐着绝不躺着
饭后站半小时
比健身10分钟更有效
3
穿稍微紧身一点的衣服
它会提醒你正在减肥的事实
4
用低强度运动抑制食欲
比如快走和慢跑
或者简单拉伸
饥饿感会慢慢消失
5
睡前少玩手机
每天保证7-9小时的睡眠
有利于脂肪代谢
6
给自己买礼物
要舍得对自己好
才能提升生活的幸福感
7
每周一次按摩
舒缓疲倦的身体
没有什么比身体更重要了
千万不能垮
8
积极向上的对待生活
抱怨会让你心情糟 ， 脸色差
9
一定要有自己的存款
投资自己很重要
学会理财更是锦上添花
10
不论是人还是物
合适的才是最好的

女人 ， 没钱可以 ， 别糙；脆弱可以 ， 别软弱；平凡可以 ， 别无趣 。
人生那么长 ， 有意义的事情那么多 ， 别限制了自己 。活得精致一点、勇敢一点、有趣一点 ， 大好年华不要辜负 。
你的体重是哪一档呢？
以上你做到了嘛？
一起加油吧！

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