经常打篮球的好处有哪些 打篮球有哪些好处


经常打篮球的好处有哪些 打篮球有哪些好处

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当我们每天坐着不运动的时候,会发现腹部、身体等部位都有脂肪,这是缺乏运动导致的肥胖,所以要进行适当的运动,比如打篮球商业网,全身跑来跑去,这样减肥是极好的,但是打篮球的好处不仅仅是减肥,对身体的好处也更多 。那么经常打篮球有什么好处呢?
1.有效预防心血管疾病
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篮球运动中,由于肌肉的紧张活动,增加了心脏网络的工作,加强了心肌的血液供应和代谢,心肌纤维增厚,心脏壁增厚,心脏容积增大,形态完美,脉搏有力 。这一切也是治疗心血管疾病的良方 。心血管疾病是当今世界危害人类生命的头号杀手 。据悉,在我国,死于心血管疾病的人也排名第一 。大量研究表明,经常打篮球可以显著降低心血管疾病的风险 。
2.控制创业净重,改变体型 。
过度肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易导致心脏负担加重和寿命缩短 。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么他的死亡风险就会增加到30% 。因为篮球可以减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节灵活,所以可以控制体重,改善体型和外貌 。
3.增强心脏功能
经常打篮球可以增强心脏功能,增加卒中输出,增厚动脉血管壁内膜,增加平滑肌细胞和弹性纤维的数量 。使骨骼肌中毛细血管的分布数量增加,分支和吻合丰富;使冠状动脉口越来越粗越来越重;心肌中毛细血管数量增多,有利于改善包括心脏本身在内的器官的血液供应和功能 。同时,篮球还能降低血压和血清胆固醇,对预防高血压和冠心病有很好的效果 。
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4.降低患糖尿病的风险 。
糖尿病的一个特点就是人的血糖水平很高 。如果不加以控制,还会引发很多其他健康问题,比如视力下降、肾虚等 。经常打篮球可以控制血糖水平的升高,大大降低了糖尿病的可能性 。
经常打篮球的好处主要表现在四个方面,都是针对身体器官的好处,当然也有利于患者的心理 。篮球是一项多人运动,团队合作、相互协调是打好篮球的必要条件 。所以会让患者的精神状态变好 。当然打篮球也要根据自己的身体状况来选择时间 。如果你运动太多,会伤害你的身体 。运动一段时间后,你应该注意休息 。
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