宝宝加餐选择哪些食物合适？
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孙淑英副主任医师 【宝宝加餐选择哪些食物合适？】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
由于孩子成长迅速和生性好动的特点， 他们热量消耗多， 除了每天的三餐外， 我们要安排好孩子们每日的加餐， 加餐中的营养素是他们长身体所必需的 。 加餐的品种要严格选择， 不要给孩子选择垃圾食品做为加餐， 如油炸食品、膨化食品、腌制食品、各种含糖零食和含糖饮料等， 这些零食虽然口感好， 但其中会含有许多不利于健康的添加剂， 给孩子的健康发育带来不必要的伤害 。 加餐的食物可以选择奶制品（液态奶、酸奶、奶酪等）、应季水果（苹果、香蕉、猕猴桃、大枣、梨、桃子、柑橘、葡萄、李子）， 小面包、栗子、红薯等， 3岁以上的宝宝还可以吃些坚果 。 注意零食吃的量不要太多， 以免影响主食进餐量 。
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