石矛是几点(男生最好的三个小时)
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养生从早上开始 。李广军
今天同事问我，医疗保健什么时候开始？我是这样做的:
从石矛早上起床前，平躺，90度抬腿，敲击牙齿60次，做眼保健操三分钟，干洗脸60次，干洗头60次，搓耳朵60次 。
起床上厕所，洗手刷牙，洗脸鼻涕三遍，然后喝500毫升左右的阴阳水 。
这时，大约在石矛时间5:30，我开始静坐40分钟 。从6:10开始，一路打了两遍太极传老拳 。
早饭后，大约7:15，我跑着去上班...
【男孩命最好的三个时辰 卯时是几点到几点】到现在，我已经坚持了几十年，成绩显著 。所以，我和你们一起分享健身的快乐，一起健康生活 。
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