文章插图
建议2：如果给宝宝吃汤圆 ， 当餐或当日一定要少吃点油 。 否则 ， 过多的脂肪和热量是不可避免的 。
巧克力馅营养价值低
馅料中也有些好东西 ， 那就是芝麻、花生和各种坚果仁 ， 还有豆沙 。 坚果类原料营养价值较高 ， 豆沙也含不少蛋白质和矿物质 。 相比之下 ， 巧克力馅的营养价值最低 。 其中很可能放的是代可可脂和巧克力味的香料 ， 所谓奶油馅的汤圆也有类似的问题 。 至于咸肉馅的汤圆 ， 油脂更多 ， 可取之处很少 。
建议3：优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆 。
元宵比汤圆更难消化
元宵和汤圆略有不同 ， 元宵用干粉滚制而成 ， 馅较小 ， 粉较多 ， 煮出来很实在 ， 又容易硬心 。 而汤圆用糯米烫揉后的湿粉包成 ， 通常馅较大 ， 煮出来柔软细腻 。 本来糯米粉就黏腻难化 ， 就淀粉消化角度来说 ， 元宵比汤圆更难一些；但对于消化脂肪有困难的人来说 ， 汤圆更麻烦一些 。
建议4：如果婴儿护理时给宝宝吃汤圆 ， 最好是热着吃 ， 冷后更难消化 。
汤圆柔软 ， 要吃得慢一点 ， 避免烫伤 ， 也要避免油脂过多难消化 。 吃元宵的时候要细细地嚼 ， 以免胃里不舒服 。 大人和孩子在吃汤圆时候一定记得细嚼慢咽 ， 一方面汤圆的馅会很烫 ， 一方面也容易吸收消化 。
建议5：如果担心其中的糖和油会对宝宝的健康又影响 ， 只要少吃就好了 ， 不要迷信什么无糖产品 。
在美好的节日当中 ， 吃两三个汤圆意思一下即可 。 为了控制血糖和血脂 ， 宜用低脂高纤维的食物来配合它 ， 比如豆类食物、蔬菜类食物、菌类和藻类食物 ， 都是上好的选择 。
无糖汤圆并非“无糖”
很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣 ， 觉得没有糖就可以放心吃了 。 其实 ， 无糖并不意味着低热量 ， 也不意味着低血糖反应 。 因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高 ， 甚至比蜂蜜还要快 ， 与白糖相差无几 。 哪怕没有加糖 ， 吃它也一样不利于控制血糖 ， 所以糖尿病人要十分小心 。 而且 ， 里面没有糖不等于少放油 ， 那么多的饱和脂肪酸 ， 甚至还有反式脂肪酸 ， 也不利于控制血脂 。
推荐阅读
- 给女朋友的贺卡短句
- 什么时候给宝宝断夜奶？
- 你知道感冒什么时期最容易传染给宝宝吗？
- 枚红色的粘土做的小花朵胸针
- 粘土制成的多肉植物过程
- 粘土制作出来的简单水仙花图解
- 绿色的粘土玩偶射手做法
- 淡紫色的粘土小玫瑰花朵做法
- 蒂爵珠宝述表白的句子给暗恋的人
- 很甜很撩的句子一问一答的套路情话，讲给你爱的人听