螃蟹和虾是我们比较常吃的海鲜类产品 ， 其味道十分的鲜美 ， 是比较好吃的食物 ， 那么虾和螃蟹哪个热量更高呢？
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虾和螃蟹哪个热量高螃蟹 。
每100g虾的热量在93大卡 ， 每100g螃蟹的热量在103大卡 ， 海蟹的热量也在98大卡 ， 均为可食用部分 ， 从热量上来看是螃蟹的热量要高于虾 ， 但是两种食物其热量本身都不高 ， 所以均可适量食用 。
但是若是改变烹饪的手法的话 ， 其热量也会改变 ， 一般清蒸的烹饪方式是最能够保持海鲜的鲜美的方式 ， 也是热量最少的烹饪方式 ， 若是将其虾用红烧或者香辣爆炒的方式来烹饪的话 ， 其热量会要比螃蟹高出许多 。
虾和螃蟹哪个更加有营养各有各的营养价值 。
虾中含有20%的蛋白质 ， 是一种高蛋白的食物 ， 是鱼、蛋、奶等蛋白质食物的几倍甚至几十倍 ， 并且虾中含有人体所必需的氨基酸、微量元素、维生素等 ， 对于人体有一定的好处 。 虾中所含有的脂肪含量比较少 ， 几乎不含作为能量来源的动物糖质 ， 虾中的胆固醇含量比较高 ， 但同时含有降低人体血清胆固醇的牛磺酸 。
螃蟹中含有大量的蛋白质和脂肪 ， 有比较多的钙、磷、铁、维生素等物质 ， 是十分适合滋补的食物 。 并且螃蟹中的蟹黄蟹膏中含有一些不饱和脂肪酸 ， 不饱和脂肪酸对于人的血液系统和神经系统都有很大的作用 ， 具有降血脂的作用 。
减肥期间可以吃虾和螃蟹吗可以 。
减肥期间是可以吃虾和螃蟹的 ， 但是只能适量的食用 。 减肥期间是摄入高蛋白低热量的食物是最适宜的 ， 不仅能够补充人体所需的营养物质 ， 还能保持热量的摄入 。 虽然虾与螃蟹的热量不高 ， 但是对于减肥期间的人群来说 ， 也是需要控制摄入的 ， 并且要保持营养的均衡才是对身体最健康的减肥方式 ， 每日螃蟹的食用量最好不要超过2个 ， 虾的食用量最好不要超过4个 ， 并且最好不要将虾和螃蟹当做正餐食用 。
螃蟹虾吃多了会胖吗不一定 。
螃蟹和虾吃多了不一定会导致长胖 ， 因为偶尔一次的吃多了是不会影响体重的 ， 但是若是长期如此的话 ， 是有可能导致长胖的 。 螃蟹和虾都是热量比较低的食物 ， 但是消化起来又比较慢 ， 带来的饱腹时间会比较长 ， 若是吃多了的话可以将其它的食物给替换掉 ， 就可以减少热量的摄入 ， 从而就更加不会引起长胖了 。 但是这种方式不建议长期使用 ， 以免造成身体的损伤 。
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