补钙的食物有哪些？
文章插图
孙淑英副主任医师【补钙的食物有哪些？】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
宝宝长的快 ， 家长们总是担心宝宝缺钙 ， 其食只要好好吃 ， 是不会缺钙的 。 1、钙的来源以奶及奶制品如奶酪等为最好 ， 含钙丰富 ， 且吸收率高 。 2、大豆类制品（黄豆、黑豆、青豆）、硬果类如核桃 。 3、海产品（如鱼类、虾皮、海带、紫菜）、肉松等 。 4、蔬菜中的金针菇、西兰花、菠菜等绿叶菜中钙及维生素K2含量都比较高 。 建议牛奶每天喝 ， 其他食物均衡搭配 ， 这样就不会缺钙 。
推荐阅读
- 骨汤不补钙！怀疑缺钙最好看医生？
- 两岁以前是大脑发育最快的时期，家长一定要多陪伴？
- 有人说早期不该给孩子太多的刺激，真的应该这样吗？
- 你了解宝宝的精细动作吗？
- 宝宝的感知觉你了解吗？
- 宝宝的语言发育正常吗？
- 交流是从聆听孩子说话开始的？
- 母乳喂养的正确姿势？
- 玩蹦床的建议，家长一定要看？
- 鼻炎和哮喘是同一气道的疾病，有鼻炎一定要规范治疗？