宝宝处于生长发育阶段 ， 骨骼较软、易变形 ， 加之器官功未定型 ， 容易发生变化 ， 若爸妈不注意宝宝的营养、坐立走的姿势及锻炼 ， 就会产生体形上的种种缺陷 ， 并且将会遗憾终身 。
文章插图
体形健美的标准
所谓体形健美是指胖瘦适当 ， 身高与体重成比例 ， 上身与下身匀称 ， 挺胸 ， 腰背直 ， 肌肉发达 ， 四肢有力 ， 心身刚健 。
怎样培养体形健美的宝宝
营养平衡：宝宝每天都需要补充蛋白质、脂肪、糖、无机盐和维生素 。 若缺乏蛋白质 ， 会使身高和体重增加缓慢 ， 导致身材矮小 ， 肌肉松弛 ， 精神不振；若缺乏脂肪 ， 体形消瘦 ， 影响发育；若缺少糖 ， 能量不足 ， 影响智力和体格发育；若缺乏无机盐 ， 会妨碍骨骼生长；若缺乏维生素 ， 会引起佝偻病 。 在宝宝6个月内 ， 母乳是最理想的食物；到了4个月后 ， 要及时添加辅食品；断奶后 ， 食物品种要多样化 ， 不能挑食 ， 因为每样食物含有不同的营养素 ， 食用多种食物才能达到营养平衡 ， 使体格健美 。 值得注意的是 ， 近年不少爸妈给宝宝过度营养 ， 造成许多小胖墩 ， 由于体形过胖 ， 反而影响了体格健美 ， 还为今后患心血管疾病和糖尿病留下了隐患 。
健美锻炼：由于宝宝可塑性大 ， 在新生儿期就可以进行被动运动 ， 宝宝稍大一些 ， 可以练爬、坐、站立 ， 要注意衣服不要穿得过多 ， 以免妨碍他的自由活动 。 到了6~7岁后 ， 下肢开始迅速增长 ， 此时要给宝宝参加跳绳、跳高、打球等能促进下肢骨生长的运动 。 此外 ， 还可以参加游泳、棍棒操等锻炼胸背部肌肉的运动 。
重视坐、站、走：俗话说“坐有坐相” ， 坐要端正 ， 上身坐直 ， 两肩放平 ， 手放在两腿上 ， 挺胸稍向前倾 ， 抬头目前视 。 写字时 ， 胸要距桌子保持一拳左右 ， 眼与被视物保持30~40厘米的距离 。 正确的坐姿对保持胸背及腰的健美很重要；“站有站相” ， 是指站的时候要像挺拨的松树那样不弯腰、不侧弯 ， 两肩平面对称 ， 两手自然下垂 ， 两足靠拢 ， 这有利于胸腔扩大 ， 腹压减少 ， 使体态美观；宝宝走要有正确的姿势 ， 刚开始 ， 宝宝走不稳 ， 爸妈要扶一扶 ， 此时要扶腰背 ， 采取对称帮扶 。 当宝宝略会走后 ， 尽量不要扶他 ， 适当地注意安全即可 。 走时两肩稍向前摆 ， 腰背挺直 ， 两肩展开放平 ， 头部保持端正 ， 步态稳重均匀 ， 若长期采取这样的走路姿势 ， 对保持体形健美有很大益处 。
【如何让宝宝体型健美】 预防疾病：及早接种疫苗 ， 多晒太阳 ， 防治佝偻病 ， 对慢性支气管炎、哮喘、肾脏疾病要积极进行治疗 ， 以免影响身高及胸廓发育 。 养成良好的生活习惯和卫生习惯 。 遵守严格的生活制度 。 因为晚10时后是生长激素分泌高峰 ， 所以宝宝不要睡得太晚 ， 要早起早睡 。
推荐阅读
- 宝宝脚上的黄金穴位在哪里，你造吗？
- 宝宝噎住喂水可致命！这样做才安全
- 宝宝长牙期该注意的10件事
- 4-5月的宝宝 嘴巴一定要“管”好
- 分享做seo问答推广的3种方式 seo问答推广如何做？
- 如何清除本地DNS缓存？系统总裁win10使用CMD命令清除DNS缓存的方 - 让您百战百胜
- HDMI线连接笔记本电脑没有声音有画面如何解决的方法 - 详解介绍
- win10系统lol一直崩溃如何解决的几种方法 - 技能提升
- 惠普笔记本屏幕闪烁，笔记本电脑屏幕闪烁怎么办？如何解决？精选整理教程
- qq飞车刷永久车，qq飞车如何获得永久a车新发布