酸奶的热量(酸奶的热量是多少)
在日常生活中，有些糖尿病患者如果多吃一些食物，血糖就会升高 。也正因为如此，很多糖尿病患者平时都要克制自己的进食欲望，害怕吃多了血糖会升高 。现实生活中，面临这个问题的糖尿病患者不在少数 。比如前几天，一个糖尿病患者非常喜欢喝酸奶 。其实每天喝一杯酸奶应该问题不大，但是因为患者怕血糖升高，一直问我能不能喝这个酸奶 。然后，我来给朋友们解释一下这类问题 。#谣言零零计划#
相当一部分糖尿病患者喜欢喝酸奶 。客观来说，每天喝一瓶酸奶对血糖不会有太大的影响，而且酸奶对补充优质蛋白质和钙很有帮助 。这样看来，酸奶应该算是糖尿病人比较有营养的食物了 。当然，一些有经验的糖友，如果发现喝酸奶对血糖有一定影响，可以严格换算酸奶的能量 。例如，普通含糖酸奶的热量为65-75卡/100克，脱脂酸奶的热量为45-57卡/100克，一个馒头的热量约为114千卡 。一般我们日常生活中喝的酸奶是150ml-200ml，从能量上来说大概相当于1-1.5个馒头 。这时候如果喝酸奶，就要放弃或者少吃主食 。其实做到这一点并不是很难 。在日常与患者的接触中，张医生发现很多糖尿病患者非常重视自己的日常饮食起居，也非常注重收集这方面的知识 。这样做对糖尿病的控制非常有利 。
应该说，对于广大糖尿病患者来说，首先要改善自己不良的饮食习惯，切记暴饮暴食 。但是不要太谨慎 。甚至一些过于清淡、食量少的朋友也会造成身体上的损伤，如虚脱、疲劳、情绪不稳定、营养不良等 。
【酸奶的卡路里是多少 酸奶的热量】
推荐阅读
- 小方丝巾的18种系法 丝巾系法
- 貮贰区别 贰怎么读
- fashion牌子的商标 fashion是什么牌子
- 一万年太久只争朝夕出自哪一首诗 只争朝夕不负韶华的意思
- 荒野乱斗心悦首发活动怎么参与？心悦俱乐部组队活动地址及玩法介绍帮助升级的技巧
- 原神船上的邀请函获得方法收获很多的
- 扑朔迷离的词语解释 扑朔迷离的意思是什么
- 鼠成语大全四个字鉴赏 有关鼠的成语有哪些
- 覆水难收的成语意思及造句 覆水难收是什么意思
- 坚壁清野的典故 坚壁清野是什么意思