怎么做手账(1个简单的手帐小制作) _简单

#手帐# #个人成长[超话]# #自我管理#
作为一个18线手帐er ， 2020年因为手帐，生活变得有据可循，我的好、坏、喜怒哀乐、悲欢离合都在手帐里，我甚至能告诉你， 2020年泡了79次脚。
手帐的神奇，就是让生活可视化，而不是让生活随着记忆和岁月慢慢淡化。
我是个选择性记忆差的人，就是快乐很快忘记，伤心却久久不能散去的那种。我记得人生第一次滑雪的那一天家里闹别扭的不开心，却忘了那天阳光多么明媚，克服恐惧最终能够独立划雪多么欣喜。还好有手帐，翻开那一页的时候，唤醒被忽略的快乐。
我并不是麻木忽视不开心的人，喜欢把所有情绪都实实在在的体现在眼前，掏空大脑和心绪，让自己更加理智乐观。
感谢手帐，因此我打算认真的建立一下自己2021年的手帐体系。在这里分享下建立体系的逻辑和我的手帐体系。
一、如何建立手帐体系？
首先来分享建立手帐体系的方法，学习了博主Rhychel_夏天的方法，理清思路，向内探索，找到自己真正的需求后再选择相应的工具。
理清思路，可以从三方面着手：

I hope ：对于2021年希望过什么样的人生？
I want ：根据希望的人生，列出自己想要什么？
I need ：要达到自己想要的人生，需要哪些工具？

层层递进分析以后，就非常明确自己希望打造什么样的2021 ，对应想要的工具就非常清晰了。
具体分享一下我对于自己2021年的三方面的思考。

有所准备，从容平和。即将增加一个母亲身份的我，对于自己的现状并不是很满意，也深知身边新手麻麻们的焦虑，为此，我希望通过手帐体系去提前做好心理和物理上的准备，直面挑战，从容平和。
内观觉察，思考舒压。每当困顿于情绪时，我都会写觉察日记，写出来以后压力便释放掉一半。同时我也希望将自己的思考可视化，这样该执行的执行，该改变的改变，该放下的放下，而不是一味的纠结。做情绪的主人，和自己的大脑合作。
【怎么做手账(1个简单的手帐小制作)】目标导向，执行落地。不执行的目标都是耍流氓。同时缺乏目标的生活很容易陷入抑郁。妇产科医生得知孕妇是一个全职主妇，都会耐心劝导要心情舒畅。其实全职主妇的很大抑郁来自于缺乏目标的指导，导致生活重心被家人孩子所占据，失去自我如何舒畅？
首先我是我，然后我才是妻子、母亲，只有做好我自己，才能够以最好的姿态接纳更多的角色。
充实自己，强大内在。终身学习，至理名言。希望自己虽然身份在增加，但依然保有学习成长的动力，并切实执行。
极简且高效。手帐这个工具是提高效率的，因此不想在手帐本身花费太多的时间，因此极简高效是我的刚需，希望用最少数量的本子，满足自己的期待。

日程管理：年月周计划执行复盘，形成我的日程管理体系。
情绪管理：觉察日记灵感日记，把自己的情绪、所思所想写下来，掏空大脑，以一个旁观者的视角去分析自己的情绪，从而做自己情绪的主人。很多拖延或者失败都因为情绪问题。
身份管理：要升级做妈妈啦，未知太多，为了迎接一个新生命和新身份，通过手帐来做好身份管理。
成长管理：分为输入和输出量大部分。输入部分主要是读书、观影、课程，输出部分主要是图文、文章、视频，通过电子笔记和手写笔记本来做管理。

子弹笔记：子弹笔记是我今年学到的All in one强大笔记系统，目前真的是越用越喜欢。明年将继续用子弹笔记来进行自我管理，涵盖日程管理体系和情绪管理体系。
亲子手帐：思考了很久，最终决定对于母亲和孩子这个新生物独立一本手帐本，需要这本手帐本够灵活，够自由，因为我比较喜欢自己排版，市面上有很多亲子手帐本，设定好的内页我总觉得不合心意。