大家应该都知道身体里面会日积月累的产生毒素 ， 因此定期排毒就尤为重要 ， 其实生活中有很多食物是可以帮助我们进行排毒的 ， 木耳就是很好的一种 ， 下面就一起来看看 。
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木耳可以排毒吗可以 。
木耳是一种很常见的菌类食物 ， 因为具有较强的吸附力 ， 所以可以很好的帮助身体进行排毒 ， 另外木耳的营养价值丰富 ， 经常食用对身体是十分有好处的 。
木耳排毒是什么反应便秘排便是人体排除废物及毒素的最重要途径 ， 通常每天排便一次 。 如果排便不规律 ， 或者有便秘的情况 ， 甚至排便间隔时间多于3天 ， 则说明肠道内留有宿便 。
口臭口臭是指口内出气臭秽的一种症状 ， 多由肺、脾、胃积热或食积不化所致 。 贪食辛辣食物或暴饮暴食 ， 疲劳过度 ， 虚火郁结 ， 或某些口腔疾病 ， 如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽 。
黄褐斑中医认为 ， 黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联 ， 并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分 ， 这三种因素都会导致毒素淤积出现黄褐斑 。 要注意科学饮食 ， 多吃水果 ， 饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主 ， 少吃辛辣等刺激性食物 ， 注意防晒 。
木耳怎么吃排毒素炒黑木耳原料：水发木耳200g、红椒1/2根、花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。
做法：油热后放入姜及木耳 ， 稍煸后加入酱油及适量的水 ， 大火烧开 ， 再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可 。
凉拌木耳原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜、蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋 。
做法：
1、先把黑木耳放温水里泡发开 ， 然后用流水一片片地清洗干净 ， 也可以用盐或面粉来清洗 。
2、把青红椒和胡萝卜都切成丝 ， 把清洗干净的黑木耳用手撕成小片 。
3、锅上架烧开水 ， 把黑木耳焯熟 ， 接着焯青红椒和胡萝卜丝 ， 记得焯好后迅速放凉水内过凉 ， 以保持它的颜色和脆感 。
【【养生常识】木耳可以排毒吗 木耳排毒是什么反应】4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里 ， 加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了 。
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