西梅在我们的生活中是大家都吃过的水果 ， 营养丰富又美味 ， 吃了还非常的健康 ， 对身体非常好 ， 虽然西梅营养美味 ， 但是也不能吃多 ， 那么西梅一天可以吃多少呢？
文章插图
西梅一天可以吃多少5个左右 。
西梅的糖分和植物酸含量都很高 ， 有很好的滋补作用 ， 但是其对胃肠和血氧的影响也不小 ， 适量食用才能起到最大程度的滋补效果 ， 建议正常人吃西梅一次吃5个以下 ， 一天可食用2~3次 。
西梅吃多了会怎么样损伤胃肠西梅中含有大量的植物酸 ， 比如枸椽酸、苹果酸、琥珀酸等都对胃肠有一定的刺激作用 ， 会增加胃酸的分泌量 ， 食用过多会导致胃酸过多 ， 严重影响胃肠功能 。
腹泻很多女性都喜欢和西梅汁 ， 虽然西梅汁的口感最好 ， 酸甜可口 ， 但是相信大部分的女性都是为了减肥才喝的 ， 西梅的滑肠减肥作用的确很好 ， 吃太多西梅很容易腹泻 。
吃西梅要注意什么西梅不能和茶一起吃西梅中含有大量的矿物质 ， 其中以矿物质铁的含量最高 ， 很多人喜欢将西梅榨汁饮用 ， 切忌不可添加茶水 ， 茶叶中含有很多的鞣酸能与西梅中的铁质发生反应 ， 严重影响铁元素的吸收 。
西梅不能和菠菜一起吃西梅中矿物质钙的含量很高 ， 而菠菜中草酸的含量很高 ， 这两种食物一起食用也会发生化学反应 ， 生成的草酸钙是能以消化的沉淀物质 ， 会降低事物的营养价值 。
西梅不能和鸡蛋黄一起吃【【养生常识】西梅一天可以吃多少 西梅吃多了会怎么样】西梅的维生素含量很高 ， 主要是以维生素A最多 ， 而鸡蛋黄中含有大量的胆固醇 ， 胆固醇类食物过多会严重抑制维生素A的吸收 ， 会降低西梅的营养价值 ， 而长期如此更可能出现维生素A缺乏引起的夜盲症 ， 视力模糊以及肝功能下降等症状 。
推荐阅读
- 【健康知识】吃新鲜无花果会上火吗 无花果吃多了会怎么样
- 【养生常识】经常吃莲藕能补血么 莲藕怎么吃最补血
- 【养生常识】淘米水是碱性水吗 淘米水发酵好是酸性还是碱性
- 【养生知识】新鲜西梅可以连皮一起吃吗 新鲜西梅皮怎么洗才干净
- 【健康知识】冬枣可以空腹吃吗 冬枣什时候吃最好
- 【健康知识】燕麦粥早上吃会不会长胖 早上吃燕麦减肥效果好吗
- 分享制作户外广告的4个技巧 户外广告制作的技巧有哪些？
- 容祖儿歌曲 容祖儿个人简介
- 女孩嫌弃你身高矮还能追吗 嫌我矮的女生还能追吗
- 她 塔罗占卜：在今年，你和他的关系更进一步了吗？