同时 ， 消费者在处理这些药品时 ， 一定要理性 ， 要有明辨是非的能力 。不要把风听成雨 。人家说效果好 ， 没有副作用 ， 就真的信了 。如果减肥药真的这么有效这么神奇 ， 那世界上就没有胖子了！
四、减肥不是减肥 ， 只有增加肌肉才能有好身材 。很多人在减肥中陷入了“歧途” 。香港女星郑艳丽因为减肥患上了极度厌食症 ， 现在瘦得只剩皮包骨 ， 身体吸收营养的功能也因为减肥几乎丧失了一大半 。
对郑艳丽来说 ， 吃不再是享受 ， 而是身体的抵抗 。她只能定期去医院做护理治疗 。最近由于身体状况急剧下滑 ， 被爆后多次被送进ICU ， 甚至一度传出病危的消息 。
其实很多人对减肥都有一个“极端”的想法 ， 一定要瘦！
但事实是 ， 这个数字不仅仅是体重秤上的几个数字 。肌肉在其中起着重要的作用 。锻炼肌肉可以提高基础代谢率 ， 达到减脂的效果 ， 使人更加健美 。
同时 ， 锻炼肌肉还有很多好处 ， 比如增加肩部周围的肌肉力量 ， 预防肩周炎；增加腿部力量 ， 预防关节炎；增加背部和腰部的肌肉力量 ， 预防背痛、颈椎病、腰椎间盘突出 。
因此 ， 锻炼好肌肉对拥有好身材和健康的身体至关重要 。
增加肌肉的方法:1.适当刺激肌肉 ， 增加对肌肉的训练 。当肌肉酸痛时 ， 身体会自动修复受损的肌肉 ， 使其变得更强壮 。
2.适当补充蛋白质对于肌肉的塑造也是非常重要的 。如果你正处于增肌阶段 ， 一天1kg的体重至少要摄入2g的蛋白质 。
3.注意保持充足的睡眠 ， 因为快速生长是在睡眠中产生的 。
所以不要刻意考虑重量 。很多时候 ， 衡量身材的标准不是体重 ， 而是身材！
想要保持好身材 ， 最重要的是控制饮食 ， 多运动 ， 尤其是要注意肌肉锻炼 ， 而不是一味的吃减肥药 。这些药物都有副作用 ， 可以直接要你的命 ， 不要瞎吃！
参考文献:
【1】有多少中国女孩被减肥药害过？|百个故事 。愿景 。2020-05-10
【2】“为什么不能吃添加西布曲明的减肥药” 。北京日报. 2021-03-24
[3]左左 。减肥药靠谱吗？[J] 。糖尿病世界:教育杂志 ， 2015:30-30 。
【4】饮食小伙伴 。减肥不止是减肥？好身材是关键[J] 。美食与生活 ， 2017:75-75 。
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