大多数女性被痛经所困扰 ， 来月经前1~2天或月经期间出现难以忍受的小腹部疼痛 ， 有时伴有恶心呕吐和腹泻 ， 简直痛不欲生 ， 不过月经过后就能好转 。面对痛经该如何缓解 ， 这是众多女性的话题 ， 不妨来看一看 。
【怎么样缓解痛经(一开始不痛经后来痛经是什么原因)】
为什么会被痛经缠上？痛经分为2种 ， 一种是原发性痛经 ， 也就是非器官性疾病所引起的痛经 ， 其发生原因跟前列腺素分泌过多有关 ， 因为太多的前列腺素可促进子宫平滑肌强烈收缩 ， 使得血管剧烈痉挛 ， 从而引起疼痛 。这种痛经易发生在青春期 ， 特别是身体瘦弱、偏爱于生冷和寒凉食物、月经不规律以及紧张焦虑、学习压力较大的女性身上；
另一种是继发性痛经 ， 也就是跟疾病有关 ， 继发于子宫内膜异位症、子宫腺肌症以及子宫肌瘤 ， 中年女性是高危人群 。这种情况下应去医院做B超或妇科检查来排查疾病 ， 积极治疗原发病就能缓解痛经问题 。
哪些小妙招能缓解痛经症状？1、多喝热饮
无论是热水、热牛奶或热粥都能舒张全身血管 ， 缓解前列腺素所引起的血管收缩 ， 减轻痛经症状 。不过月经期不能喝含咖啡因的饮料如浓茶、咖啡和可乐等 ， 也不能吃生冷寒凉食物 。
2、做好胃部和背部保暖
把热水袋放在背部或胃部 ， 暖一暖身体 ， 能缓解痛经症状 。不过应隔着衣服热敷 ， 以免烫伤肌肤 。
3、穿宽松的衣服
月经期不能穿得太紧身 ， 不然因为挤压腹部而加重痛经症状 ， 所以应穿宽松且纯棉的衣服 。不少女性腹部疼痛时会弯腰挤压肚子 ， 这是错误的行为 ， 可伤害到子宫或卵巢 。
4、适当的做伸展放松运动
月经期可以适当的练习瑜伽又或是打太极拳 ， 这样能促进全身肌肉伸展 ， 缓解痛经 。可采取卧束角式仰卧 ， 具体的方法是在背部放一个枕头 ， 两个膝盖弯曲且向外 ， 两脚相对放在一起 ， 两手心向上放在身体左右侧 ， 保持全身心放松 ， 坚持几分钟就行 。
5、多运动
坚持运动可降低交感神经张力 ， 促进平滑肌松弛 ， 增加流向子宫的血液量 ， 改善子宫血流速度 ， 缓解痛经症状 ， 可选择的运动项目有骑自行车、慢跑、散步或快步走等 ， 不过不能做剧烈运动 。
6、药物治疗
可通过口服避孕药的方式来缓解痛经 ， 从月经期第5天开始用药 ， 每天服用一片 ， 一个月服用22天 ， 不仅仅避孕 ， 而且也能减轻痛经症状 。也可以在医生指导下选择前列腺素合成酶抑制剂 ， 常用的是布洛芬 ， 通常痛经前2天用药；钙离子通道阻滞剂也是不错的选择 ， 能抑制子宫收缩 。
温馨提示
原发性痛经并没有特殊的治疗手段 ， 只能通过服用药物的方式来缓解 ， 但不能长期用解痉镇静剂类药 ， 以免产生药物耐受性 。同时应重视精神心理调节 ， 及时消除不良的情绪 。若是疾病所引起的痛经 ， 还是通过保守或手术方式治疗 。
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