倒滑教程(如何倒滑)
向后滑冰有三个阶段 。即使你很快 ， 你也必须一次练一个阶段 。
(初级)一只脚不动 ， 另一只脚在不动脚的侧面旁边呈蛇形 。
(中杆)双脚同时蛇形 。
(高级)双脚交替侧蹬 ， 即向后跑(这里每一阶段至少是前一阶段的两倍)
准备
先带好护具 ， 因为新手练习反滑很容易绊脚 ， (当年我5个小时就破了一条裤子)找个有空隙的地方空 ， 最好没人再来 。
方法
很多人说把墙往前推 ， 然后有动力往后推 ， 这里不提倡 。虽然可以学 ， 但绝不是速成的方法 。
不管怎样 ， 还是说说方法吧 。首先 ， 保持一只脚不动 ， 另一只脚尽量往前推 。这个时候 ， 你就会有向后的动力 。第一步很简单 ， 你就能成功 。接下来你需要做的就是连续练习一个小时 ， 提高稳定性和速度 。
然后 ， 向前一步 ， 让前脚蛇形 ， 你会有向后的力量 ， 然后后脚慢慢蛇形 ， 这里前脚提供力量 ， 后脚控制方向 。如果想不间断练习2个小时 ， 基本没有问题 。
倒跑 ， 这是最快最酷的终极阶段 ， 需要练习2个小时以上 。我有一个向后跑的诀窍 ， 双脚平行站立 ， 右脚放在左脚的左边(此时双脚形成十字) ， 然后右脚不动 ， 左脚放在右脚的右边 ， 然后循环以上动作 ， 简单来说就是双腿交叉侧身行走 。你跑得越快 ， 你就会得到一个落后的速度 ， 然后你就成功了！接下来的工作就是控制这个速度 。
在学习的过程中 ， 一定要做好充分的准备 ， 选择合适的护具和场地 ， 做好热身 ， 安全第一！
【怎么倒着溜冰 溜冰倒溜教程】
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