腰果是生活中一种常见的坚果 ， 受到很多人的喜爱 ， 日常用来当做小零食是十分不错的选择 ， 但是有很多人担心腰果时候之后容易发胖 ， 下面就一起来看看吧 。
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减肥的时候可以吃腰果吗减肥可以吃腰果 ， 但要注意适量 。
腰果是一种热量比较高的食物 ， 每100克腰果的热量大约为552大卡 ， 因此如果是在减肥期间食用腰果的话一定要注意不能多吃 。
腰果吃多了会不会发胖适量的吃腰果的不会发胖的 ， 但如果食用过多还有有长胖的风险 。
腰果是坚果中的一种 ， 富含油脂 ， 但是适量吃是不会长胖的 ， 如果晚上吃 ， 而且还多吃的话则会容易长胖 ， 另外 ， 适量吃些腰果是对身体有好处的 。 腰果可以润肠通便 ， 润肤美容 ， 延缓衰老 。
减肥期间的注意事项1、减肥过程不吃主食危害多减肥不吃主食 ， 不但伤害身体 ， 还达不到瘦身的功效 ， 尤其是“白领”阶层 ， 运动少 ， 工作量大 ， 如果不及时补充主食能力 ， 会对身体造成严重伤害 。
2、适量吃人体从主食中摄入的主要是淀粉 ， 适量的淀粉并不会使人发胖 ， 而是在肠道经消化液慢慢分解为糖 ， 糖是大脑劳动的唯一能量来源 。
3、粗粮摄入的重要性每天适当摄入一些粗粮 ， 对于解除脑部疲劳、塑造完美体形是非常重要的 。 因此建议要多吃粗粮 ， 比如小米、玉米、高梁、荞麦等 ， 保证足够的维生素的供给 ， 才能确保身体的健康 ， 大脑的清醒 。
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