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【健康知识】100克纯黑巧克力热量 100%纯黑巧克力减肥吗

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【【健康知识】100克纯黑巧克力热量 100%纯黑巧克力减肥吗】我很喜欢吃巧克力 ， 但是吃多了又怕发胖 ， 之前听人说黑巧克力的热量不高 ， 请问一下100克的纯黑巧克力热量究竟是多少呢？

【健康知识】100克纯黑巧克力热量 100%纯黑巧克力减肥吗

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100克纯黑巧克力热量516大卡 。
纯黑巧克力与普通的巧克力相比 ， 只是糖和奶的添加量减少 ， 但是其中的脂肪含量并没有减少 ， 碳水化合物的含量仍然很高 ， 所以100克的纯黑巧克力热量依然比较高 ， 每100克所含有的热量约为516大卡 。
100%纯黑巧克力减肥吗不减肥 。
巧克力是一种高脂肪高热量的食物 ， 是没有减肥的作用的 ， 巧克力的热量在500千卡/100克以上 ， 脂肪含量达到30%以上；而减肥需要限制总热量的摄入 ， 而高脂高热量食物 ， 不容易产生饱腹感 ， 所以容易进食过量 ， 在热量相同的条件下 ， 低热量体积会更大 ， 更容易产生饱腹感 ， 进食低热量食物有助于减少总热量的摄入 。 所以进食任何食物都不可能有减肥作用 ， 只有减少高热量食物的进食量 ， 热量消耗大于热量摄入才会有减肥效果 ， 巧克力这种食物不仅没有减肥作用 ， 还会加剧肥胖 。
黑巧克力一天吃多少合适一般来说 ， 一天食用黑巧克力最好不要超过50克 。
尽管黑巧克力糖分和脂肪含量相比白巧克力或牛奶巧克力等要低 ， 但是 ， 也不要过量吃 ， 过量吃还是容易发胖 。 而且 ， 黑巧克力吃多了不仅会发胖 ， 还会引发头痛、经期紊乱等一系列问题 。
黑巧克力怎么吃1、用来制作饮料 。 黑巧克力能够用来制作饮料 ， 典型的热巧克力由牛奶、巧克力或者可可粉和糖混合而成 。 一般热可可不含有可可脂 ， 而热巧克力含有可可脂 。 热巧克力从新大陆引进欧洲后非常受欢迎 。 由白巧克力做成的热巧克力 ， 则称为白热巧克力 。 有的热巧克力在顶部会加生奶油；
2、用来制作布丁和慕斯 。 黑巧克力放在巧克力布丁中 ， 是很多巧克力爱好者的最爱 。 黑巧克力布丁的口感更加的丝滑 ， 巧克力的香味也非常浓郁；
3、用来制作蛋糕 。 黑巧克力中含有抗氧化的成分 ， 有利于缓解皮肤的衰老以及改善皮肤色素沉淀 ， 为肌肤提供充足的营养 。 所以爱美的食客还可以尝试下制作黑巧克力蛋糕 ， 让健康和美味并存 。 黑巧克力蛋糕有着浓郁醇厚的芳香 ， 还有扎实厚重的口感 ， 是巧克力爱好者的不二选择；
4、用来制作水果馅饼 。 黑巧克力的苦味和水果的甜味混合 ， 浓郁的巧克力味道和清新的水果味道混合 ， 让人欲罢不能 。 或者可以在家尝试去制作黑巧克力坚果派、黑巧克力布朗尼坚果派、黑巧克力南瓜派、奶酪夹心黑巧克力派等等馅饼；
5、用来制作冰淇淋 。 巧克力冰淇淋之所以一直深受喜爱 ， 是因为浓郁纯正的巧克力风味与冰爽的冰淇淋相碰撞 ， 甜而不腻、又有着浓浓巧克力香味 。

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