作为父母， 在自己还是孩子的时候， 就被大人教育：小孩子不能乱发脾气， 不应该用这种口气说话 。 我们从小的教育告诉我们， 愤怒是不好的行为， 应该克制自己的怒气， 这样才不会伤害别人 。
在养育孩子的过程中， 我们一样要求自己不要轻易跟孩子发火， 因为担心自己的怒气会伤害孩子， 可是真实情况往往是， 我们努力忍耐、努力克制， 最后还是会在不可预料的下一刻爆发 。
【父母不对孩子发火，光靠克制是不行的】当我们朝着孩子发火时， 我们大喊大叫， 甚至辱骂、抨击， 事后看到孩子一副受伤的可怜模样， 突然感到很内疚， 后悔不应该这么对孩子 。 父母们每次都下定决心， 再也不这么冲动了， 多忍耐一些， 多克制一点 。 可是， 下一次， 愤怒还是会再次来袭， 我们依然无法自控 。 试图不再对孩子发火的决心不但没用， 甚至更糟糕 。
其实颖子觉得啊， 父母想要和孩子和平相处， 不想自己的怒气伤害孩子， 仅仅靠克制自己的情绪是远远不够的 。 父母不是圣人， 对孩子行为感到愤怒也是人之常情， 你没法彻底消除这个情绪， 更何况， 愤怒也是关心孩子的一种表示啊， 如果你对孩子的行为从来不生气， 反而会给孩子一种漠不关心的感觉 。
既然对于孩子， 有时候父母的愤怒不可避免， 那么有没有什么原则能够既让我们的怒气消散， 又不伤害到孩子呢？
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下面颖子就来说说处理父母好愤怒情绪的三个步骤：
第一、接受这个事实
就像刚刚说到的， 在跟孩子相处的过程中， 一定有会让我们抓狂的时候， 作为父母， 你是有权力生气的， 你不需要为这种情绪产生负罪感 。 在你生气的时候假装平静， 明明很愤怒的时候， 还努力克制， 这种情况下大多数人并不能应付自如 。 孩子从父母哪里需要的是言语和心情相符的反应， 他们更希望听到反应父母真实心情的话 。
第二、学习表达愤怒的语言技巧
父母可以对孩子表达愤怒的感觉， 但是不是用大吼大叫的方式， 更不是指责， 而是多用第一人称代词“我”来表达， 比如：“我觉得这么做不对”“我有点生气了” 。
举个例子吧， 浩浩放学一回家就把书包扔在地上， 冲妈妈大喊大叫：“ 我没法打篮球， 我没有运动服！“ 他的妈妈也许会反问他：“你怎么会没有运动服？你之前没穿过吗？你这是在跟谁说话， 口气这么差！“但是浩浩的妈妈并没有这么做， 而是决定说出自己的真实想法：“我很生气， 我给你买了三套运动服， 它们应该就在你的抽屉里 。 我不知道今天你想打篮球， 下次我们应该提前准备 。 ”浩浩的妈妈并没有指责孩子， 她只是描述了自己的心情， 以及以后应该怎么做 。
第三、安全地表达愤怒
这一点跟第二点有相似之处， 同样是教会我们父母如何表达我们的感受， 但有时候仅仅对孩子说“我生气了”“我非常非常生气”这样说没有让孩子停止不好的行为， 这时候你需要这么做：解释我们生气的原因， 说出我们内心的想法， 以及我们希望的行为 。 举个例子， 孩子不肯吃饭， 你可以这么说：“我叫你吃饭， 但是你不肯吃， 我很生气， 妈妈辛辛苦苦做出来的晚餐， 是希望获得你和爸爸的赞赏和感谢， 而不是失望“， 孩子听到你这么说， 很容易会被你说动， 然后乖乖跟着你去吃饭 。 你看， 这么做是不是比你冲孩子发火， 逼着他吃饭有用得多 。
上面的方法既可以帮助父母消除愤怒， 更重要的是可以教会孩子如何安全地表达愤怒， 孩子也会明白愤怒的情绪本身不是什么坏事， 我们可以做到安全释放， 不会伤害别人 。
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