其他常见辛辣及促进循环的食物，包括芥末、胡椒、肉桂、茴香、花椒、丹参、川芎、益母草、藏红花等等，也具有类似的增温效果 。这段期间除了重病患者之外，其他人若在体
【怎么让自己发烧(怎样才能让自己快速发烧)】质许可时应该加强食用 。
饮食方面应以能快速提高身体温度、并增加能量补充或转换的食物为佳 。(Shutterstock)
3. 养成温暖身体的生活习惯，如喝温水、泡热水澡
在生活行为方面，许多方式都能提升快速体温或避免丧失能量，最基本的是加厚衣物对身体的保暖；冲洗及浸泡热水澡，也对短期提升体温有绝佳帮助 。另外必须有充足的睡眠 。
同时男性应避免性生活过度，而女性在月经期间更应加强食物保养 。所有人日常必需大量饮用温热水，并提高室内环境温度以减少热量损耗，高血糖族群应加强用餐频率及增加热量摄取，高血压及中老年族群则应多补充强化心脏的食品以补充现有药物的缺陷 。
就像蝙蝠那样，上面的这些行动并不能让人免于感染，但是却能够让人减少病毒的量及病毒的伤害，让重症的发生概率减少！
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