枣子的种类居多， 比如：红枣， 黑枣， 酸枣等， 而黑枣和乌枣是一种枣吗？女人吃乌枣还是红枣好呢？
【【健康知识】黑枣和乌枣是一种枣吗 女人吃乌枣还是红枣好】
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黑枣和乌枣是一种枣吗其实乌枣就是黑枣， 不过是不同的叫法而已 。 但是黑枣可不是一种枣子哦， 黑枣又叫“君迁子”， 是一种野柿子， 乃传统补肾食品“黑五类”之一 。
黑枣具有丰富的营养价值， 如碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质 。 黑枣性味甘温， 能滋补肝肾， 润燥生津， 有很高的药用价值 。
黑枣能补中益气， 养胃健脾， 养血壮神， 润心肺， 调营卫、生津液， 悦颜色， 通九窍， 助十二经， 解药毒， 调和百药 。 多用于补血和作为调理药物， 对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠有一定疗效 。
女人吃乌枣还是红枣好黑枣与红枣都含有丰富的营养成分， 同时具有极好的补血作用， 与红枣相比， 黑枣的补血作用要强一些， 还有滋养内脏的作用， 适量食用对身体具有一定的保健作用， 但同时黑枣的性质偏寒凉， 脾胃虚弱、体质寒凉的人不宜食用 。
而红枣虽然比黑枣的补血作用弱一些， 但是红枣的性质平和， 对于女性来说不仅可以补血， 还有调理气血、美容养颜的作用， 是一种非常适合女性食用保健食品 。
但是由于两者性质功效都有很多的不同， 所以我们应该根据自身的需求以及身体状况来进行选择才最正确， 只有适合自己的才是最好的 。
女人吃乌枣有什么好处1、安神除烦乌枣中富含碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖， 缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠， 甚至出现幻觉 。 适于血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者 。
2、补血益气用治中气不足、脾胃虚弱所致诸证 。
3、养阴补虚补虚损， 益精气， 润肺补肾， 用于肺肾阴虚 。 适宜与久病体虚或是虚劳的补益 。 用于治疗脾气虚所致的食少、泄泻， 阴血虚所致的妇女脏躁证， 病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用 。
4、补充能量乌枣中含碳水化合物， 糖类， 能为身体提供能量， 从而提高自身免疫力，
乌枣怎么吃好吃乌枣排骨汤材料：排骨150公克， 枸杞10公克， 乌枣6颗， 姜片8公克， 水350cc， 水2杯， 盐1/2茶匙， 米酒1/2茶匙
做法：
1.排骨剁小块;枸杞泡入份量外的水中至略膨胀即可取出备用 。
2.取一汤锅， 加入适量份量外的水煮沸后， 将作法1的排骨块放入滚水中氽烫约1分钟后取出、洗净， 放入电锅内锅中 。
3.乌枣洗净后， 与作法1的枸杞、姜片及水加入作法2的电锅内锅中 。
4.电锅外锅先加入2杯水后， 放入作法3的电锅内锅， 盖上锅盖、按下电锅开关， 待电锅开关跳起， 焖约20分钟， 再加入盐及米酒调味即可 。
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