怎样才能从一段刻骨铭心的爱情中走出来?要彻底放下一段不成功的感情、学会治愈情伤 , 而不是一味陷在复杂的情绪中无法自拔 , 需要付出极大的努力 。 想要学会调整自己的心态 , 和前任切断联系 , 最终再次开始享受生活 , 就从以下几个简单的步骤开始你的自愈之旅吧 。 这5个方法教你从爱情伤痛中振作起来!
1、学会放手
给自己足够的时间 。 一段感情结束 , 想缅怀一下是很正常的反应 。 不论你们共度的时光是短短的几个月 , 还是好几年、有共同的宠物 , 你都有权利在感情结束的时候内心难过、五味杂陈 。 想哭就哭 , 可以花一段时间用来回忆这段经历 , 这样你才能最终接受 , 这段感情真的结束了 。
用这段时间好好思考 。 可以记日记 , 写下自己的感受 , 并且弄清楚自己为什么会有这些感受 。
给自己留出时间其实反而可以帮助你更快地从失恋中走出来 。 有些人喜欢给这段“悼念期”定一个明确的截止日期 。 当然了 , 这不是说你必须在那个时间点到来的时候立即走出来 , 而是表示你愿意作出切实的努力 , 让自己从失败的恋情中走出来 。
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2、学会控制自己的情绪
从容面对情绪上的痛苦和创伤 。 如果你什么也不想干 , 只想在床上大哭一天 , 那么就哭吧 。 如果你想找朋友哭诉 , 宣泄你的郁闷 , 就去找朋友吧 。 只要记住 , 只有在最需要这样做的时候才允许自己这么做 。 不要才过一星期 , 就急着进入一段新的感情 , 只为了让你的前任嫉妒 。
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3、坚强面对生活反思自己
提醒自己不要忘记这段感情为什么而结束 。 你可能会念起前任的好 , 想要让对方还陪在自己身边 , 这都是正常的 , 因为你习惯了 , 即使在一起并不尽如人意 , 你也会想念对方的 。 但是你必须坚强 , 告诉自己感情结束是有原因的 。
这么做虽然可能让你难受 , 不过还是不应该逃避 。 回想这段感情中让你感到特别不快乐的部分 , 写下来 , 或者存在手机上 , 每次后悔你的分手决定或者想和对方复合的时候 , 就用这个来提醒自己 。
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4、要认识到消极情绪的规律
当你结束一段感情 , 试图放下的过程中 , 痛苦、自责、后悔等情绪都可能朝你袭来 。 你可以试着告诉自己消极情绪出现的规律 。 将这些情绪写下来 , 过后再读 , 从中找出背后的原因 。 如果你可以找到让你陷入情绪泥沼中无法自拔的原因 , 就能够学会如何从中解脱出来了 。
重读你伤心难过时写下的日记 , 假装自己在读别人的故事 。 是什么让这个主人公这么难过呢?你会给对方什么样的建议?对方又应该避免那些错误?
圈出日记中总是重复出现的词句 。 因此 , 当你发现自己又在不停地想这些词和句子的时候(也许是你前任的名字 , 也许是某个地点或者某个特定的想法) , 就一定要打断自己 。 最好想好一首歌 , 每到这个时候就在脑子里开始默默播放 , 这样就可以避免负面的想法 。
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5、不要做出伤害自己的事情
如果你仅仅因为一段失败的感情带来的愤怒就开始抽烟 , 一点也不利于你走出情伤 。 酗酒、嗑药 , 都只会让你痛苦的时间更加漫长而已 , 因为最终你不得不一次又一次地重新开始 。
如果你需要转移注意力 , 为什么不选择健康的方式呢?可以骑车、沉浸到艺术中 , 或者重新拾起搁置已久的乐器再次开始练习 。
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【怎样才能从一段刻骨铭心的爱情伤痛中走出来?】
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