换句话说 ， 如果你不吸烟 ， 也许肺癌会成为一种罕见的疾病 。
3.吸烟不仅害了自己 ， 也害了别人 。
江苏的赵女士真是不好意思 。前段时间 ， 她感到难以忍受的胸痛 。她去医院检查 ， 发现有恶性肺结节 。医生告诉她 ， 吸烟是导致肺部肿瘤的主要原因 ， 但赵女士本人并不吸烟 ， 而是因为他身边有很多爱吸烟的同事 。医生说二手烟和一手烟一样有害 。
根据BMJ子公司Tobacontrol发表的一篇文章 ， 接触二手烟的人比没有接触二手烟的人患口腔癌的风险高51% 。如果暴露时间超过10年 ， 风险会翻倍 。
二手烟中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质比一手烟多 ， 尤其是亚硝胺 ， 二手烟中的强致癌物 ， 是一手烟的50倍 。此外 ， 长期接触二手烟还会增加患慢性肾病、呼吸系统疾病和其他癌症的风险 ， 而孕妇接触二手烟会增加胎儿先天畸形、流产或死亡的风险 。
可见 ， 无论是一手烟还是二手烟 ， 对身体的危害都不可小觑 ， 所以想要健康 ， 就需要戒烟戒酒 。
第三 ， 喝合适的茶对身体有好处 。1.喝茶喝对了就好 。
与喝酒和抽烟相比 ， 喝茶有益健康 。
早在20世纪80年代 ， 各国科学家通过研究证实 ， 茶叶中含有多酚类物质 ， 具有调节血脂、保护心脑血管的作用 。同时 ， 多酚还具有清除体内自由基的作用 ， 有利于延缓衰老 。因此 ， 茶被世界卫生组织认为是中老年人的最佳饮品 。
2.太热的茶不健康 。
但是喝热茶、隔夜茶 ， 尤其是热茶 ， 是不健康的 。
我们口腔能耐受的最高温度是60℃ ， 超过65℃就会灼伤黏膜 。如果长期喝热茶 ， 会影响黏膜的自我修复 。久而久之 ， 口腔溃疡、食管溃疡、口腔癌等疾病就会“乘虚而入” 。
所以不要急着喝太热的茶 。
3.茶叶农药含量高 ， 喝多了会致癌？
现在茶叶需求量越来越大 ， 有人担心茶叶农药含量高 ， 喝多了会致癌 。
不可否认的是 ， 目前市场上有不同程度的存在 ， 有些茶叶厂家为了救人 ， 会选择大量的农药除病虫害 。
因此 ， 购买时建议选择有机茶 ， 包装上贴有国家食品质量安全认证标签 ， 即QS标志 。这些茶叶上市前需要通过检测站的检验 ， 所以可以贴上QS的标签 ， 让人放心 。
一般来说 ， 烟酒尽量不要碰 ， 尤其是吸烟 ， 危害的不仅是自己 ， 还有身边的人 。另外 ， 喝茶虽然好 ， 但是要选择正规的茶 ， 不要喝热茶 ， 不要喝隔夜茶 ， 要学会喝对茶 。
参考资料:
【1】“适量饮酒有益健康？这可能是你听过的最大的谎言了！” 。医学领域 。2019-05-06
【2】你不戒烟吗？子刊物《BMJ》揭示了二手烟的危害超乎你的想象 。生物探索 。2021-04-29
【喝普洱茶有什么好处 喝茶的好处与坏处】
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