刷牙水以35℃~36℃为宜 ， 刷前牙刷不要沾水 ， 也别用水漱口 ， 这样能减小牙刷、牙膏与牙齿的摩擦 。
没给牙齿一张好“床”
健康的牙龈是粉红色 ， 边缘贴合在牙面上 。 如果牙龈变成红色 ， 边缘肿胀、增厚 ， 看上去变软了 ， 最明显的是出血了 ， 就说明牙龈有问题 。
横着刷牙、牙刷太硬都会伤害牙龈 ， 应用软毛牙刷画圈刷 。 刷牙后洗净右手可做个“牙龈按摩”：将食指放在牙龈黏膜上 ， 来回移动按摩数次 ， 结束后漱口 。
意想不到的坏习惯很伤牙
不爱运动、不吃早饭、吃零食、喝饮料等习惯也会间接伤害牙齿 。 研究发现 ， 有焦虑、抑郁等症状的人 ， 口腔健康状况较差 ， 更易掉牙 。 这可能与他们压力过大 ， 影响免疫系统等因素有关 。 而吃完饭马上刷牙会损害牙周 ， 最好饭后半小时再刷 。
缺牙不补、无牙不刷
不管是什么原因导致的缺牙 ， 都应在3个月左右修复好 ， 因为长期缺牙会导致牙两侧的牙齿出现倾斜、移位 ， 严重者甚至造成一侧牙失去功能 ， 还会增加牙周病、龋病的发病率 。
此外 ， 还有很多人牙齿掉光后 ， 就不再关注口腔 ， 建议戴假牙的老人每天晨起、饭后、睡前都要用清水漱口 ， “赶走”残留在口腔中的食物残渣 。
洗牙、用牙线让牙缝变宽
定期洗牙是对付牙周病最有效的方法 。 洗牙后感觉牙缝变宽 ， 是因为本身就有牙周病 ， 牙龈萎缩了 ， 平时被牙结石包裹住没察觉 。 生活中一旦塞牙应用牙线去除 ， 用牙签容易伤害牙龈等组织 。
【将这一物抹在身上竟能缓解炎症】结语：牙齿是我们身体上十分重要的一个部位 ， 一直以来也都是颇为的受到人们关注 ， 而如果不健康的生活习惯是很容易导致牙齿出现健康问题的 ， 所以这一点各位一定要谨慎 ， 而且大多数还伴随着牙周炎 ， 严重了会让人感觉疼痛难忍 。
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