1.把电视机的声音调大 ， 然后看书 ， 5分钟后 ， 把书放下 ， 看5分钟电视 ， 然后再看书 。 重复3次后 ， 看看你记得多少书上和电视节目的内容 。 这样每隔两三个星期做一次 ， 能帮助你提高注意力 ， 增强去除杂念和抗干扰的能力 。 做填字游戏也是训练大脑的有效方法 ， 对增强记忆力非常有帮助 。
2.头部的血管受心脏输出血液的控制 ， 而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护 。 所以 ， 头发湿的时候不要睡觉 ， 以免引起头痛 。
3.当你感到大脑很疲惫的时候 ， 用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟 ， 间隔几分钟后再吹 ， 反复几次后疲劳感就会有所缓解 。
4.缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上 。
5.眼睑是眼睛最好的按摩师 ， 特意眨眼并转动眼球10次 ， 一天重复若干次 ， 有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳 。
6.氯会引起结膜炎 。 所以 ， 游泳的时候要戴上泳镜 。
7.调整你的电脑显示器 ， 它和你应该保持一臂的距离 ， 显示器的上端和你的视线应该是平行的 ， 随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小 。
8.牙齿洁白剂表面上看效果很好 ， 实际上会磨损牙齿的珐琅质 ， 使得牙齿象牙质暴露出来 。 而象牙质的颜色比较深 ， 反而让你的牙齿看上去布满了齿渍 。
9.不是越使劲越能把牙齿刷干净 ， 相反 ， 会磨损牙质 ， 引起牙周疾病 。 最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷 ， 减少对牙龈的冲击 。
10.每次刷牙的时候 ， 别忘了轻柔地刷刷舌头 。
11.或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算 ， 但是 ， 如果你的牙刷压在牙膏的开口上 ， 而你偏偏这时患有口腔疾病 ， 细菌就会留在牙膏开口处 ， 在家庭成员中继续传播 。 所以 ， 还是使用小袋牙膏 ， 以便能经常更换新的牙膏 。
12.走路是最简单、最省钱的功能训练 ， 持续大步走20分钟 ， 一周至少两次 。
13.进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分 ， 对肺有很好的保健作用 。 而且 ， 咀嚼也能锻炼肺活量 。
14.你一定听说过夫妻结婚时间长了 ， 相貌就开始相像起来 。 现在 ， 医学研究人员发现了一个更有趣的现象 ， 结婚时间越久的夫妻 ， 血压值也越来越相像 。 可能是和吃同样的食物 ， 一起承受某些情绪等因素有关 。 因此 ， 如果你做检查的时候发现血压有问题 ， 也一定让你的配偶去做检查 。
15.腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方 ， 要有意识地多多自我按摩腋窝区域 ， 促进血液循环 ， 使各器官充分得到养分和氧气的交换 ， 这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅 ， 对提高免疫系统功能也很有帮助 。
16.是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定 ， 仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的 。 过量的铁对免疫系统的损害很大 ， 一定要在医生的指导下补充 。
17.不要动辄就服用“强力”抗生素 ， 免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强 ， 尽量使用效力比较弱的抗生素 ， 以免将正常的细胞杀死 。
18.当你紧张或者压力大的时候 ， 肠子也会停止蠕动 ， 所以减压很重要 。
19.千万不要憋尿 。
20.大笑吧！因为大笑能帮助消化 ， 让你远离便秘之苦 。
21.不要为了减肥而过度节食 ， 以免造成营养供应严重不足 ， 导致内分泌失调 。 激素分泌不正常会增加骨质的流失 ， 对骨骼造成严重的伤害 。
22.当你站立的时候 ， 不要把重量放在一条腿上 ， 应该让身体的重量平均分散在双腿上 。
23.下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟 ， 就能把全身上下伸展运动做完 。 而且 ， 我们大多数人最需要伸展的是下半身 ， 包括背部下方、臀部和腿部 。
24.有些时候“100%棉”并不等于100%健康 。 比如 ， 纯棉质地的袜子 ， 虽然吸汗能力强 ， 却也容易在吸汗后让双脚冰冷 ， 妨碍血液循环 。 所以 ， 选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利 。
【简简单单25招 让你全身都健康】25.保持双脚的柔软 。 如果你的双脚是柔软的 ， 说明你的神经末梢循环良好 。 要经常按摩双脚 ， 特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处 。
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