第三：如何挽回一段感情
内在信任
要知道 ， 感情本来就是充满许多未知数的 ， 所以它才这样吸引那么多人去拥有 ， 如果感情都是能余料的 ， 你可能就不能体会到爱情的珍贵之处 。
你挽不挽回这个人 ， 除了你自己 ， 谁都不能替你做这个决定 ， 因为爱情本来就没有道理可言的 。 一段感情有没有未来可言 ， 可以分为三个要素 ， 第一个就是内在的信任 ， 所谓的内在信任就是指你在怀疑对方的时候 ， 你第一反应是信OR不信 ， 如果你连未知数都选择不相信 ， 那么你对他几乎就没有信任可言 。
在任何一段人际关系中 ， 信任是关系的根本 ， 或许你因为经历过的一些事对对方持有不信任 ， 当俩人已经没有信任可言的时候 ， 你就很难再通过一些事找回你对他的信任 ， 这不是他的问题 ， 而是你的问题 ， 你的不信任会让你们的关系走到终结 ， 因为对方会开始讨厌你的不信任 。
关系弹性
关系弹性指的是你们在吵架的过程中的复原能力 ， 比如说 ， 你们要多久才能和好 ， 几个小时？几天？几月？
关系弹性在彼此之间是一种正向的互动 ， 在出现问题的时候 ， 彼此能够去共同面对出现的问题 ， 并且通过沟通去缓解双方不良的情绪 ， 不存在你一直哄他或者他一直哄你这样的情况 ， 正向良好的健康关系就是无论在什么情况下 ， 双方都能够在爱情中找到一个舒适点 。
其实很多人关系的结束不是选择性上的错误 ， 而是问题一直堆积 ， 没有处理导致的产物 ， 实际上 ， 一段关系的好坏 ， 取决于你们之间弹性空间有多大 。
弹性空间也是修复日常出现问题时的关键 ， 关系良好的基础是弹性空间较大 ， 能够相互让步找到平衡点 。
自我关照能力
自我关照能力在两性关系中是最容易被忽视的 ， 当你们关系出现了阻碍后 ， 你能否挽回这段关系就全靠它了 ， 自我关照是在爱情关系里面的抽离 ， 把注意力放在其他重心上在 ， 让对方的好重新在你心里搭建 。
比如说你可以检测一下自己关于这方面的能力 ， 当你们吵架之后 ， 你还在生对方的气 ， 你靠什么停止生气 ， 是要对方不停地来哄你 ， 还是自己能够通过转移注意力把自己的难过情绪化解 ， 停止自己的不良情绪 ， 尽快让自己好起来 。
这些就是自我关照能力的表现 ， 很多时候你想要和对方沟通 ， 是对方对你的服从 ， 一旦对方对你不服从或是没有顺你的意 ， 你就觉得你们之间沟通出了问题 ， 其实问题是你一开始就已经带有情绪并没有就事论事 ， 所以你要学会去控制自己的情绪去审视这段关系 ， 学会对对方尊重 。
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