皮肤水肿
有人说皮肤水肿是因为前一天喝水喝得太多了， 事实上有些时候， 如果水摄入量过少， 出现皮肤水肿的话， 都说明缺水了 。 比如说用力按下自己的皮肤， 不能正常的弹起， 就是缺水的表现 。
欲哭无泪
如果你想放声大哭， 却发现连眼泪都没有的话， 那么不能说明你有多悲痛， 但是却可以直接反应， 你的身体缺水了 。
口渴
口渴也是一种严重的缺水信号， 可是现实生活中不少人却要等到身体已经出现口渴的信号才决定补水， 事实上长期下去， 对机体的健康是会产生一定的影响的 。
肌肉痉挛
一个人如果长期水份摄入不足的话， 则会引起电解质失调， 因此更容易出现肌肉痉挛的问题， 特别是在持续性的运动， 大运动量过后这样的问题会更加明显 。
心悸
如果机体脱水的话， 会影响到心脏的血流量， 电解质也会发生变化的， 因此就有可能直接引起心悸 。
缺水的反应
便秘
当然了， 女性身体缺水最直接的影响就是便秘 。 摄取食物后， 食物中的营养素被人体吸收， 剩下的残渣被慢慢压缩后， 移动到大肠 。 如果体内水分不足， 大便在通过小肠和大肠时， 会变得又硬又圆 。 而且缺少润滑剂， 其移动速度将变得缓慢 。 这样就出现了便秘 。
同时， 尿液会变黄 。 随着血压下降和身体组织缺水， 脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生 。 尿液浓度随之增加， 其颜色也会逐步加深， 严重时呈深黄色甚至琥珀色 。
无端感到烦躁、焦虑和忧郁
有的时候女性身体缺水也会影响到心情 。 心烦或焦虑、忧郁等情绪是大脑前额叶告诉我们自己的活动区域内水分不足的信号 。 当体内缺水时， 由于不能生产出充足的尿液， 身体只能挪用部分核心物质作为抗氧化物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾 。 它们被用作中和肝脏毒性垃圾的抗氧化物质 。 如果你无端感到烦躁或忧郁， 请慢慢喝两三杯水 。 这样很快就能沉下心来， 并恢复平时的心态 。
结语：缺水的后果是很严重的， 所以我们一定要抓紧， 这个很重要， 希望能对各位朋友起到一定的帮助， 在平时的生活中一定要注意多补水， 女人缺少水分的滋润不行， 不仅仅体现在表面的皮肤粗糙， 还会导致身体内部的一些疾病， 成为一些小病的诱因 。
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