水分对于女人来说是很重要的， 女人必须要有充足的水分滋润， 只有这样整个人才能看起来更健康， 如果身体缺水的话， 缺少滋润的话， 那么会给身体带来很严重的后果， 缺水的危害是很大的， 身体缺水的表现有哪些呢？如何应付身体缺水呢？
女性缺少水分滋润会对肌肤产生影响
青春期阶段
由于体内激素分泌量产生变化， 促使油脂分泌增加， 此时的皮肤很容易受到外界的影响， 若保养不善， 就会受到感染及其他伤害 。
成年期阶段
由于皮脂腺的油脂分泌不再旺盛 。 所以皮肤会越来越干燥， 逐渐失去弹性， 并开始出现细纹和皱纹 。
更年期阶段
由于激素分泌量的改变， 不仅降低了皮肤细胞的再生能力， 而且皮胶原蛋白也逐渐减少， 致使皮肤出现干燥、松弛、皱纹等一系列衰老征象 。
此外， 女性缺水除了对肌肤产生影响以外， 还会导致女性的性功能下降、内分泌失调、脾气暴躁、注意力不集中、健忘等健康问题， 严重者还将提早进入更年期 。
可见， 缺水不仅会使女性朋友患上一系列严重的妇科疾病， 而且还会让女人提早步入衰老阶段， 苦不堪言 。
【缺水的危害 女人缺少滋润竟有这种后果】对于女人而言， 拥有如婴儿般娇嫩细滑的肌肤和魔鬼般的S形身材， 是每一位女性的梦想 。 若想实现这两个梦想， 就必须重视女人最佳的保养品——水 。
在成长阶段， 身体极度渴望充足的水分， 即使供水量十分充足， 人体也会缺水 。 因为身体在成长， 细胞在不断地有丝分裂中增加， 由75%的水分组成的细胞， 此时急需更多的水分来满足细胞的扩展需求， 其他部位所需的水分也在相应增加 。
一旦在这个关键的时刻， 身体长期缺水， 就会为自己在老年时患上糖尿病、高血压、关节炎、坐骨神经痛， 甚至是老年痴呆等疾病埋下祸根 。
现代科学研究证实， 水不仅是体内多种营养物质的溶剂和载体， 而且还是体内各种生化反应的媒介， 参与调节人的体温、热量、电解质的平衡， 维持正常的消化吸收、血液淋巴循环、皮肤代谢等多种功能 。
一般来讲， 人在出生时， 体内水分占体重的80%-90%;成年后， 水分的含量会逐渐降低， 男性为60%， 女性仅剩55% 。
而在人体所保存的水分中， 皮肤就占了25%～30% 。 当角质层的含水量达到25%的时候， 皮肤就显得丰满、细腻、富有弹性 。 如果水分在10%以下， 皮肤就会变得干燥、粗糙、老化、脱皮， 且缺少柔软性和伸展性， 致使脂肪层断裂， 进而导致眼纹和唇纹 。
女人缺水的危害
肌肤缺水就会老得快， 一般情况下当一个人的肌肤严重缺水时就会出现皮肤脱皮、龟裂、皮肤的颜色深、皱纹多等等 。 可以说其对人体的健康是会产生很大的影响的， 事实上应该说缺水不仅会给人的皮肤健康产生影响， 对人体健康也会产生方方面面的影响 。
头痛
如果说无缘无故的疼痛， 睡不安稳、老是没精神、注意力不集中的话， 那么都有可能说明你的身体严重缺水了， 这是因为缺水会使得大脑缺血 ， 从而引起头晕眼花、注意力不集中等问题， 如果长期这样还不加予调解的话， 那么对健康会产生更大的影响 。
脸红
如果一个人平时没有运动或者晒太阳， 皮肤还发红， 这都说明身体已经严重缺水了 。 此外皮肤干燥有头皮屑也都是缺水的表现了， 这个时候就需要马上补充水份了， 此外为了美容， 最好使用些保湿补水的护肤品 。
嘴唇干裂
嘴唇干， 脱皮， 甚至会有血水， 严重一点的还会影响到正常的饮食的 。
容易疲劳
总是没精神， 做点什么事就觉得自己特别累， 这是因为 肾上腺疲劳引起的， 而这与水份的摄入量过少有关 。 如果一个人长期缺水， 就会失去了往日的活泼 。
容易发脾气
如果你感觉自己最近的情绪总是特别低落， 动不动又想哭， 想打人想跟人吵架的话， 那么十有八九提醒你应该多让自己休息一下， 同时还要适当的补充一些水份，
排尿困难， 尿色重、尿味臭
如果尿液的颜色呈的颜色较深， 且尿骚味重、尿少， 如果连续几个小时都不需要上厕所等， 都说明你的身体已经严重缺水了， 需要马上进行补水了 。
恶心、食欲下降
如果你时常感到恶心， 明明想吃某种食物， 一看到食物却表现出恶心， 食欲不振等问题的话， 那么十有八久是因为机体缺水引起的 。
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