一般失眠有时候也没什么 。如果是长期失眠，就会不正常 。睡眠质量不好会对身体造成很大的伤害，使人体免疫力下降，精神面貌不好 。此外，心情会变得心烦意乱，影响人们正常的日常生活 。失眠可以根据一些有助于睡眠的成分来改善，根据穴位按摩也可以改善睡眠质量 。失眠按摩怎么快速入睡？接下来我们来看看 。
【睡不着觉怎么办(睡不着按摩三十秒入睡)】
按摩后怎样才能快速入睡？
一、内关穴
内关穴位于手掌上，腕部有2寸纵条(同寸，即每个人拇指总宽为1寸，相同)，掌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。神门穴位于腕部掌面纵向纹上，尺侧腕屈肌腱桡侧隐窝处 。阴交在小腿肚侧，足踝尖上方3寸可触及踝关节，正好在踝关节后方 。这三个穴位相互配合，每天按压揉捏5到10分钟，可以起到安神助眠、定心神的作用 。
二、神门穴
在腕部，腕掌纵条的尺骨段，以及腕屈肌腱在尺骨侧的桡侧隐窝 。取穴情况下，手掌可向上翻，手掌大鱼际上角有凸起的圆骨 。从圆骨的边缘用力按压，得到一条大筋，这条大筋的两边与掌背纵纹的交点就是神之门 。
心捧神明，心捧神明 。看名字就知道，神门这个穴位，擅长治疗“神”的病 。神门是手少阴心经的原穴，“五脏有十二病因” 。所以神门可以改善各种无意识 。
三、百会穴
头上，前发际线直上，中间5寸 。大家从人体经络穴位图可以看出，百会穴是手三阳经、足三阳经、足厥阴经和督脉的交汇点 。一般来说，“三阳五会”就是百会穴 。百会穴具有升降气血、醒脑开窍的功效，可改善因气血不足、肝火亢盛、寒邪侵蚀引起的各种头晕头痛 。我们临床医学常将其作为改善头顶疼痛的首选穴位 。
改善失眠，独立灸百会穴可有极好的效果 。能够做到晚上睡觉前 。先将百会穴周围的头发分开露出来，然后点燃灸贴，放在头发上下2厘米处进行温和灸，直到头发感觉湿热为止 。如果觉得有点热，可以把艾灸棒移远一点 。每晚艾灸15分钟，有利于睡眠 。
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