又到了一年中最热的时候 。酷暑时节，正值“三伏天”中的“盛夏”前后，气温最高，酷热难耐 。燥热，湿热，万物生长迅速，生活滚烫 。
二十四节气说，“这是一个炎热的夏天，在六月中旬 。暑，暑也，分大小暑，月初小，月中大，今犹热” 。其气候特点是:“窦指丙为大暑，斯天气比小暑强得多，故名” 。最热的是极热 。
酷暑中，烂草为萤火，泥土滋润酷暑 。天气闷热，大地潮湿，多雨 。酷热难耐，荷花盛开 。
杜甫在唐代的一首诗中写道:“酷暑之时，艳阳高照，秋色不明 。”意思是夏天的高温是一年中最热的时候，树木看起来郁郁葱葱，却不知道秋天来了 。也意味着岁月稍纵即逝，要把握好现在的好时光 。炎热的天气容易消耗人体的气血津液，所以有“夏日无病三分虚”的说法 。经常出现头晕、心悸、胸闷、多汗等症状 。
这个季节经历了大暑和气温交替，要好好利用这个难得的好机会养生 。“三伏”是夏季治疗冬病的最佳时间，也是补虚补虚、化气津液的必要时间 。
“新冠肺炎”疫情检查后，人们更加关注身体健康，更加理性地对待生活，探索更健康的生活方式 。
【佐丹力159怎么样(佐丹力159是真的有效吗)】后疫情时代，夏季炎热，最重要的是清火养肝养心 。在闷热的天气里，人容易出现“肝火”，往往会导致莫名其妙的心烦意乱、精神萎靡、食欲不振等问题，也被称为“情志中暑” 。此时要防外高温，内补肾水；夏天是火，对应的脏腑就是心，所以“养心”是夏天养生的重点 。在夏季的日子里，高温很容易使人紧张，心理和情绪大起大落，高温会降低身体的免疫功能，所以养心是预防情绪大起大落和疾病的好方法 。
在炎热的夏天，人们经常喝冰水、冰淇淋、冷饮，在室内不断调节空，沉迷于烧烤、麻辣重口味等不良饮食习惯，给身体健康埋下了隐患 。此时饮食以清淡素食为宜，并保持心情愉快，安神定志 。
夏季炎热，适时适当的改变生活方式会给健康带来更多的好处 。
暑季饮食强调清淡、补气、清热 。清淡食物如绿豆、百合、黄瓜、豆芽等 。补气解暑的食物有香菇、紫菜、西瓜、番茄等 。同时要多吃营养丰富的蔬果和蛋白质，适当吃姜、葱、蒜、醋，杀菌防病，健脾开胃 。中医认为，湿为阴邪，趋向向下，重浊，阻气活动 。多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，以刺激食欲，提神醒脑，祛湿除烦 。
在炎热的夏天，使用粥是一种很好的养生方法 。可以选择绿豆百合粥、西瓜绿衣粥、薏米赤小豆粥等 。明代医家李时珍提出“粥与肠胃兼容，是最好的吃法” 。喝粥可以健脾益气，促进胃液的增长，以弥补不足 。夏天，粥不仅能益气生津，还能清热解暑 。温补更有利于保健 。喝粥可以延年益寿，五谷杂粮煮成粥，营养丰富，富含膳食纤维 。
在酷暑季节，气温高，湿度大，经常出现闷热的桑拿天 。以清淡为主，可以软化心脏，减轻身体负担 。
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